1、壓力過(guò)大，適度的壓力可以促進(jìn)記憶力，但壓力過(guò)大會(huì)傷害記憶力，孩子往往把大量的精力投入到學(xué)習(xí)中，學(xué)習(xí)量過(guò)大會(huì)讓人產(chǎn)生過(guò)重的心理壓力，人也容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，反而增加壓力影響記憶力。
2、睡眠不足，大量研究證實(shí)，缺乏睡眠的人在認(rèn)知能力、語(yǔ)言能力、創(chuàng)造力和制定計(jì)劃的能力都會(huì)降低，由于平日睡眠不足，大多數(shù)年輕人一到周末或是節(jié)假日就喜歡睡懶覺(jué)，睡懶覺(jué)會(huì)使大腦皮層抑制時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致理解力和記憶力減退還會(huì)使免疫功能下降，擾亂身體的生物節(jié)奏，使人懶散，產(chǎn)生惰性。
3、輕視早餐，早餐是大腦活動(dòng)之能量源泉，不吃早餐體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠的血糖，會(huì)感到疲勞、精神無(wú)法集中、反應(yīng)遲鈍。此外，早餐也要營(yíng)養(yǎng)搭配得當(dāng)，其質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系。
