妙手醫(yī)生精選
一般情況下都是做了肝臟的b超檢查，但是的話還沒有達(dá)到脂肪肝的診斷標(biāo)準(zhǔn)，但是就考慮是脂肪肝傾向，對于脂肪肝傾向，平時的生活當(dāng)中一定要注重預(yù)防脂肪肝的發(fā)生，主要做到以下幾點(diǎn)：
一、合理膳食，每日三餐膳食要搭配合理，做到粗細(xì)搭配，營養(yǎng)均衡，足量的蛋白質(zhì)能夠清除肝內(nèi)的脂肪，戒煙戒酒。少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其是要避免動物性脂肪的攝入，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素成分。
二、適當(dāng)運(yùn)動，每天堅(jiān)持體育鍛煉，一般需要堅(jiān)持三十分鐘左右，要根據(jù)自身的身體條件來選擇運(yùn)動項(xiàng)目，一般都是選擇有氧運(yùn)動，慢跑、打乒乓球、羽毛球這樣的運(yùn)動項(xiàng)目。
三、慎用某些藥物，尤其是通過對肝臟產(chǎn)生毒害的藥物，盡量的不要應(yīng)用，防止藥物對肝臟進(jìn)一步損傷，避免加重脂肪肝。
四、保持心情開朗，盡量的避免情緒激動、焦慮，避免發(fā)脾氣。
