亚瑟中文 在线,成年女人免费v片,欧美大屁股 tubeass,无码播放一区二区三区

強(qiáng)直性脊柱炎病人怎樣運(yùn)動(dòng)

00:00
1:32

醫(yī)生主講實(shí)錄

強(qiáng)直性脊柱炎患者的姿態(tài)護(hù)理,直接決定著病人的關(guān)節(jié)功能是否得到良好的恢復(fù),除了急性期和嚴(yán)重期出現(xiàn)劇烈疼痛外,患者應(yīng)堅(jiān)持姿態(tài)矯正和關(guān)節(jié)功能鍛煉。

那么怎樣運(yùn)動(dòng)呢?

首先要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,比如選擇游泳、柔軟操、舞蹈等,避免不能活動(dòng)脊椎的運(yùn)動(dòng),比如騎自行車、打籃球等,不鼓勵(lì)慢跑,因?yàn)槁芸蓪?dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎。

另外要保持良好的站姿和坐姿,每天定時(shí)做深呼吸及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),可以軟化關(guān)節(jié)僵硬,維持伸展性,要避免強(qiáng)力負(fù)重和長時(shí)間維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng),至少每小時(shí)要活動(dòng)十分鐘,以免使脊椎炎惡化。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦