?一、要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,選擇能讓關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。比如游泳,柔軟操,舞蹈等,避免不能活動(dòng)脊椎的運(yùn)動(dòng),如騎自行車,也不鼓勵(lì)慢跑,因?yàn)槁芸蓪?dǎo)致腳底和腳后跟肌腱發(fā)炎。
二、要保持良好的站姿及坐姿,每天定時(shí)做深呼吸和擴(kuò)胸
等運(yùn)動(dòng)。
三、已有脊椎融合和竹竿狀脊椎的患者需避免脊椎過度受力。
四、避免強(qiáng)力負(fù)重和長時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(dòng)。
五、睡眠時(shí)盡量睡硬板床。
六、清晨起床出現(xiàn)僵硬時(shí)可用熱水浴來改善。
七、要戒煙戒酒。
八、泌尿道感染,常誘發(fā)本病應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。
九、注意其他家族成員有無類似癥狀,如果有的話要鼓勵(lì)其盡早就醫(yī)。