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強(qiáng)直性脊柱炎病人,怎樣自我護(hù)理?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?一、要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,選擇能讓關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。比如游泳,柔軟操,舞蹈等,避免不能活動(dòng)脊椎的運(yùn)動(dòng),如騎自行車,也不鼓勵(lì)慢跑,因?yàn)槁芸蓪?dǎo)致腳底和腳后跟肌腱發(fā)炎。

二、要保持良好的站姿及坐姿,每天定時(shí)做深呼吸和擴(kuò)胸

等運(yùn)動(dòng)。

三、已有脊椎融合和竹竿狀脊椎的患者需避免脊椎過度受力。

四、避免強(qiáng)力負(fù)重和長時(shí)間維持一個(gè)姿勢不動(dòng)。

五、睡眠時(shí)盡量睡硬板床。

六、清晨起床出現(xiàn)僵硬時(shí)可用熱水浴來改善。

七、要戒煙戒酒。

八、泌尿道感染,常誘發(fā)本病應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。

九、注意其他家族成員有無類似癥狀,如果有的話要鼓勵(lì)其盡早就醫(yī)。

以上內(nèi)容僅供參考

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