便秘患者,大便困難,平時(shí)要注意飲食,多喝水,多吃蔬菜水果,特別是含纖維素比較多的水果,比如芹菜,菠菜,韭菜等。
平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng),注意飲食規(guī)律。首先不要喝酒,不要抽煙,不要吃辛辣刺激的食物,多吃含纖維素比較多的食物和粗纖維飲食,這樣就能夠有效地減輕便秘。平時(shí)還注意要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),平時(shí)多走步,吃完飯之后不要接著躺到床上,盡量的多活動(dòng)。建議多做戶外運(yùn)動(dòng)。
便秘患者,大便困難,平時(shí)要注意飲食,多喝水,多吃蔬菜水果,特別是含纖維素比較多的水果,比如芹菜,菠菜,韭菜等。
平時(shí)要注意運(yùn)動(dòng),注意飲食規(guī)律。首先不要喝酒,不要抽煙,不要吃辛辣刺激的食物,多吃含纖維素比較多的食物和粗纖維飲食,這樣就能夠有效地減輕便秘。平時(shí)還注意要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),平時(shí)多走步,吃完飯之后不要接著躺到床上,盡量的多活動(dòng)。建議多做戶外運(yùn)動(dòng)。
以上內(nèi)容僅供參考
健康自測(cè)大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)
掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)