第一,解除思想負(fù)擔(dān),樹(shù)立可以治愈的信心,心情一定要舒暢一些,緩解緊張的情緒。斑禿這種疾病雖然比脫發(fā)要嚴(yán)重,病程發(fā)展也是比較快的,不過(guò)絕大多數(shù)斑禿是可以治好的,只是治療時(shí)間要比脫發(fā)要長(zhǎng)一點(diǎn),至少四至六個(gè)月,因此大家在得了斑禿以后沒(méi)有必要過(guò)于擔(dān)憂(yōu),緊張的情緒只會(huì)讓你毛囊供血障礙更加嚴(yán)重,這是不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的。
第二,合理安排自己的作息時(shí)間,平時(shí)生活要有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合不要過(guò)度用腦和經(jīng)常熬夜,每天保證至少八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
第三,飲食的調(diào)理也很重要,斑禿患者在治療期間,不要吃過(guò)于辛辣刺激性的食物,不要喝濃茶與咖啡,特別是睡覺(jué)前不喝刺激性飲料,以免影響睡眠和休息,加重脫發(fā)。