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醫(yī)生主講實錄

剛生完孩子的女性由于在生產(chǎn)過程中消耗了大量的能量和元氣,從而導致了產(chǎn)后偏頭痛等諸多不適,所以及時補充營養(yǎng)是非常必要的。

產(chǎn)后頭痛飲食的原則主要有以下幾點:不挑食,不偏食,全面營養(yǎng),合理膳食是飲食的基本原則,不僅要充分滿足媽媽的身體需要,對于哺乳期的女性來說也要保證寶寶的健康,所以挑食和偏食的習慣必須改正。

首先建議多吃瘦肉和豬肝,蛋黃,牛奶,魚蝦,貝類,大豆,豆腐和血補充鐵和蛋白質(zhì),多吃蔬菜和水果,補充維生素c促進鐵的吸收,平常注意防止偏食,可以多補充一些動物的肝臟和豆制品,補充蛋白質(zhì),豬骨頭湯和豬蹄也可以適量的多吃一些,快速恢復元氣,對緩解產(chǎn)后頭痛有很大幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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