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醫(yī)生主講實(shí)錄

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第一、多喝小米粥,小米粥是養(yǎng)胃最好的粥類。

第二、起床之后可以喝一杯牛奶,喝牛奶對(duì)身體的好處有很多,同時(shí)對(duì)養(yǎng)胃也有一定的幫助,但一定不要多喝以免不好消化。除了牛奶以外,多喝熱水對(duì)胃也是很有好處的。

第三、可以多吃一些紅棗,紅棗有助于補(bǔ)氣血,調(diào)理脾胃不和,具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。紅棗可以生吃、泡水、熬粥等,例如紅棗蓮子粥、花生紅棗粥等都具有養(yǎng)胃的功效。

第四、山楂,山楂具有健胃消食的功效。

第五、還可以吃一些山藥,山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃,助消化的功效,也是養(yǎng)胃的主要食物。

第六、可以吃紅薯,紅薯富含豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素等,具有暖胃的功效,但不宜多吃,吃多了容易加重胃的負(fù)擔(dān)不易消化。

以上內(nèi)容僅供參考

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