體寒的患者要想減肥首先就要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,使身體達(dá)到出汗的程度,運動會燃燒體內(nèi)多余的脂肪,起到瘦身的作用。平時飲食要以清淡為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,不要貪吃糧食,晚餐不要吃得太晚,也不要吃得太飽,以八分飽為宜,多喝白開水促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,不要吃肥甘厚膩的食物,盡量減少熱量的攝入,才能達(dá)到減肥的目的。
減肥有多種方式,可以配合慢跑、室內(nèi)瑜伽,也可以通過按摩的方式,可以按按摩中脘、天樞、足三里、豐隆、太沖,達(dá)到健脾化濕、排便利水的作用,從而達(dá)到減肥的目的。