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醫(yī)生主講實(shí)錄

絕大多數(shù)腦出血由高血壓引起,因此,對(duì)于腦出血的預(yù)防,最主要是預(yù)防高血壓。高血壓的病因包括肥胖、飲食不規(guī)律、高血脂、高血糖、睡眠不足、不良生活習(xí)慣以及過(guò)量劇烈運(yùn)動(dòng)等。腦出血的預(yù)防包括以下幾個(gè)方面:1、戒煙、戒酒;2、注意天氣的變化,避暑避寒;3、要降低和穩(wěn)定血壓,不要讓血壓忽高忽低;4、注意勞逸結(jié)合,保障充足睡眠,避免過(guò)度勞累;5、飲食必須清淡,少吃高脂肪的食物,多吃豆類、魚(yú)類等;6、發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈硬化,必須早期治療,防止血管彈性差,引起出血;7、保持良好的心態(tài),防止動(dòng)脈硬化和血壓升高;8、要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,從事力所能及的工作;9、預(yù)防便秘,多吃蔬菜、水果,多喝水,軟化大便,避免過(guò)度用勁大便,導(dǎo)致血壓突然升高,引起出血。

以上內(nèi)容僅供參考

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