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醫(yī)生主講實錄

第一,用冰毛巾敷,可以使臉部水腫消除,讓臉部迅速恢復原有的緊致。

第二,飲食減肥,肥胖引起的臉大通過減肥就可以達到理想的效果。先從飲食著手,少喝或者不喝冷飲。另外,吃一點辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等會提升身體的新陳代謝。盡量減少攝入高熱量的食物。

第三,運動減肥,對減肥最有效的運動就是有氧運動,能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝??梢赃x擇慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。

第四,做臉部按摩或者瘦臉操,大家可以找一些權威視頻進行學習。

以上小方法都需要大家的堅持,只有長期堅持才能達到瘦臉的效果。

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