心率的正常范圍是50-100次。每個(gè)人的基礎(chǔ)心率是不一樣的,所以每個(gè)人具體的心率是多快,要看他的基礎(chǔ)心率是多快,沒(méi)有一個(gè)特別固定的數(shù)值。
一般情況下,運(yùn)動(dòng)后心率90-130次左右是比較合適的,也可以再快一些。如果一活動(dòng),心率就達(dá)到一百七八十次,可能確實(shí)快了一些,要評(píng)估一下運(yùn)動(dòng)量是不是過(guò)大、有沒(méi)有緊張焦慮的情緒,可以適度地把運(yùn)動(dòng)量下降,在觀察下心率。
心率如果過(guò)快,可以考慮服用點(diǎn)倍他樂(lè)克,降心率的藥物,早晚各吃半片,把心率控制一下。因?yàn)槿绻穆蔬^(guò)快,可能會(huì)感覺(jué)到心慌、不舒服等。