預(yù)防老年糖尿病需要注意以下幾點(diǎn):
1、控制糖類攝入。控制糖類是指日常飲食中,不能直接食用蔗糖和葡萄糖,而果糖是可以吃的,因?yàn)楣堑姆纸獠恍枰葝u素的參與。
2、飲食規(guī)律。吃飯細(xì)嚼慢咽,不要暴飲暴食,可以多吃蔬菜,盡可能的不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升,保護(hù)胰腺功能。
3、避免體重增加。肥胖是引發(fā)糖尿病的重要原因,預(yù)防糖尿病就需要避免肥胖。對(duì)于已經(jīng)肥胖的人群,需要立即采取有效措施,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。
4、戒除不良嗜好。相信大家都知道,嗜酒好煙對(duì)人體危害是極大的,不僅會(huì)直接引起癌癥等多種危害人體的疾病,還會(huì)使人體抵抗力免疫力下降,這時(shí)也會(huì)給糖尿病可乘之機(jī),因此戒除生活中的不良嗜好,也是預(yù)防老年糖尿病的有效措施。