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為你推薦

• 抗阻訓(xùn)練包括哪些

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，除了有氧運(yùn)動(dòng)之外，我們還需要做一些抗阻訓(xùn)練，那么抗阻訓(xùn)練的內(nèi)容主要有：首先我們?cè)谧鱿リP(guān)節(jié)抗阻訓(xùn)練時(shí)候，千萬(wàn)切記不要一下子上量，一定要從靜止開(kāi)始，從下肢的靜止，用靜止發(fā)力，來(lái)感覺(jué)到下肢的肌肉收縮。相當(dāng)于這個(gè)階段，是喚醒你沉睡的肌肉。那么過(guò)了這個(gè)階段之后，我們做一些慢速的等張的訓(xùn)練。讓膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度上得到一個(gè)正常水準(zhǔn)，有人可能連膝關(guān)節(jié)還不能夠完全伸直，和完全屈居到正常，那么我們?cè)谠缙诘碾A段，先做這些事。這些事做完之后，我們開(kāi)始慢慢利用腿部的自重，自身的重量來(lái)做一些抬腿的訓(xùn)練，有側(cè)抬腿、有高抬腿等等。然后我們?cè)诿看翁鹊模@種舉高的時(shí)間上做一些延長(zhǎng)，慢慢的讓自己的腿，具有一些初步的力量。那么有了這些基礎(chǔ)之后，我們可以讓自己的伙伴，或者康復(fù)醫(yī)生用手，徒手給你施加一些阻力，讓你在此基礎(chǔ)之上，增加一些力量的水準(zhǔn)。那么對(duì)于這些運(yùn)動(dòng)，都已經(jīng)慢慢適應(yīng)之后，你可以進(jìn)入到最后一個(gè)階段。我們可以借助一些很小簡(jiǎn)單的器件，比如說(shuō)叫彈力帶、下肢彈力帶，它也是有力量區(qū)分的，有大概4到6個(gè)社區(qū)，每家廠商不一樣，我們可以根據(jù)自己的需求，在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)一些適合自己的彈力帶。顏色從淺到深、磅數(shù)從小到大，那么沿著這個(gè)過(guò)程中，我們重復(fù)著之前簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，只不過(guò)把這個(gè)力量，從自重到康復(fù)醫(yī)生的部分的負(fù)重，然后再加上一些彈力帶的，外在的這些細(xì)節(jié)。到了最后一步，如果你能同樣能完成得很好，這個(gè)時(shí)候我相信，你對(duì)自己膝關(guān)節(jié)的疼痛，已經(jīng)控制也是非常滿意了。

  

  02:09
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 63861次

• 眼部整形項(xiàng)目包括哪些

  眼部的整形項(xiàng)目，有微創(chuàng)的整形項(xiàng)目和傳統(tǒng)的眼部整形項(xiàng)目。微創(chuàng)的整形項(xiàng)目的主要有兩類，一類的是注射類，就是注射肉毒素，通過(guò)這個(gè)麻痹或者是調(diào)節(jié)眼周肌肉，從而起到一個(gè)消除動(dòng)態(tài)性皺紋的目的。第二類，就是填充劑，主要是填充玻尿酸，這種填充劑矯正這種靜態(tài)性皺紋或者是局部凹陷的一個(gè)目的。第三個(gè)，就是眼部的激光類，激光類的整形項(xiàng)目的主要是消除一些細(xì)小的皺紋、色素斑，使皮膚變得更白、更亮這么一個(gè)效果。第二類就是傳統(tǒng)類，眼部的傳統(tǒng)手術(shù)，首先有針對(duì)眉毛的一些手術(shù)，比如說(shuō)提眉手術(shù)，或者是上瞼皮膚的矯正手術(shù)，第二的主要是針對(duì)上瞼的手術(shù)，上瞼的主要是根據(jù)是不是皮膚過(guò)多去除過(guò)夜的過(guò)多的皮膚，或者肌肉過(guò)度，去除過(guò)多肌肉或者是眶隔脂肪過(guò)多，去除過(guò)多眶隔脂肪。上瞼做的最多一個(gè)手術(shù)，也就是整形，一般最多一個(gè)手術(shù)就是雙眼皮手術(shù)，也就是所謂的重瞼手術(shù)，針對(duì)內(nèi)外側(cè)眼瞼，我們通常做的手術(shù)就是內(nèi)外眥眥開(kāi)大手術(shù)，使眼睛變得更為狹長(zhǎng)，針對(duì)下瞼的手術(shù)，主要就是下眼袋的手術(shù)也就是簡(jiǎn)單的切除手術(shù)。當(dāng)然也可以將身體其他部位的脂肪抽吸出來(lái)，然后填到眼中凹陷的部位，從而起到一個(gè)玻尿酸，但是脂肪填充會(huì)更為長(zhǎng)久的一個(gè)效果。

  

  02:08
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-12-23 5291次

• 眼部祛皺的方法
  眼部皺紋，多是指眼部皮膚受到外界環(huán)境影響，自由基破壞正常細(xì)胞膜組織內(nèi)的膠原蛋白，活性物質(zhì)氧化細(xì)胞而形成的小細(xì)紋、皺紋。常用去除眼部皺紋的方法有，通過(guò)營(yíng)養(yǎng)膳食，保證皮膚充足的膠原蛋白，可以選擇一些雞蛋黃、豬蹄、雞骨等，另外還可以通過(guò)注射肉毒素去除，求美者需要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由專業(yè)醫(yī)生采取個(gè)體化治療方案。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:03”
  王輝 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-10-16 7845次

• 怎樣眼部祛皺
  眼部去皺的方法有：1、注射藥物，主要是注射肉毒素，使局部神經(jīng)末梢麻痹，減少局部肌肉作用，使皺紋逐漸減少、變平，適合年輕皮膚較緊的。2、激光使局部皺紋逐漸變平。3、手術(shù)，切除部分皮膚，進(jìn)行肌肉筋膜懸吊，達(dá)到皮膚收緊的效果，減少皺紋，適合皮膚明顯松弛。以上三種方法，三種相結(jié)合效果更好，醫(yī)生會(huì)根據(jù)各種情況建議手術(shù)方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
  喬玉遷 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-07 5364次

• 祛皺抗衰包括哪些
  祛皺抗衰有很多方法，比如激光治療、水光針治療、局部注射治療、光子嫩膚技術(shù)、拉皮手術(shù)等等，都可以達(dá)到祛皺抗衰的效果。每一種方法的作用機(jī)制和側(cè)重點(diǎn)不完全一樣，在進(jìn)行祛皺抗衰的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)具體的情況選擇不同的治療方法。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 祛皺抗衰包括哪些
  祛皺抗衰的方式包括很多，比如可以進(jìn)行面部除皺手術(shù)或者埋線提升法，也可以進(jìn)行玻尿酸填充、自體脂肪填充，同時(shí)還可以采取熱瑪吉、線雕等方式治療，都能夠達(dá)到比較好的去皺抗衰功效。每種方式的作用原理不同，達(dá)到的效果也不相同，如果想要讓皮膚變得更好，要做好皮膚的護(hù)理。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 肝功包括哪些項(xiàng)目
  肝功能的檢查就包括一些轉(zhuǎn)氨酶，還有膽紅素，白蛋白，球蛋白，總膽汁酸等這些指標(biāo)，能夠清晰的反映有沒(méi)有肝細(xì)胞的炎癥，是否有膽管細(xì)胞的損傷，是否有明顯的營(yíng)養(yǎng)不良，需要結(jié)合實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行處理。谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)酶升高，就提示有肝臟細(xì)胞的炎癥，提示肝細(xì)胞炎癥比較重，谷氨酰轉(zhuǎn)肽酶和堿性磷酸酶升高，就提示一些膽管
  李侗曾 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院

  2021-11-30 285次

• 肝功包括哪些項(xiàng)目
  肝功能檢查是通過(guò)多種生化試驗(yàn)方法來(lái)檢測(cè)與肝臟功能代謝有關(guān)的各項(xiàng)指標(biāo)，以反映肝臟功能基本狀況。這些檢查項(xiàng)目主要包括轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素、蛋白質(zhì)、膽汁酸等多個(gè)方面。1、轉(zhuǎn)氨酶：轉(zhuǎn)氨酶是反映肝細(xì)胞損傷的敏感指標(biāo)，包括谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶。當(dāng)肝細(xì)胞受損
  陸海英 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-12-29 0次