亚瑟中文 在线,成年女人免费v片,欧美大屁股 tubeass,无码播放一区二区三区

醫(yī)生主講實錄

痔瘡的緩解方法主要以下四種,第一種就是飲食,飲食不要吃辛辣刺激性的食物,要多喝水,多吃綠色蔬菜和新鮮的水果,飲食不要過于精細(xì)這是飲食,第二點就是排便,排便養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,排便是一個順其自然的動作,不要每天早上我一定要去排便或每天晚上一定去排便,沒有必要,那排便要定時,另外要專心排凈不憋便,這是良好的排便習(xí)慣,第三個就是良好的生活習(xí)慣,那么什么生活習(xí)慣呢,就不要總坐著,也不要總站著,也不要總蹲著,排便時有人喜歡蹲著看書,這都不好的習(xí)慣,第四個就是鍛煉提肛,每天上午練30到50次,下午再練30到50次提肛,那么有利于盆底肌肉的這個功能改變,這就是緩解痔瘡的一個方法。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦