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如果急性損傷,沒有骨折,大概制動休息7到天9,就可以早期活動,但是活動是在保護(hù)下,可以戴護(hù)具、支具,來保護(hù)下早期的運(yùn)動。早期運(yùn)動,可以早期恢復(fù)肌肉的力量,防止肌肉萎縮,防止神經(jīng)反饋、本體感受器出問題,也就是急性損傷,需要7到9天以后,就要保護(hù)性的運(yùn)動,完全沒有保護(hù)性的運(yùn)動,就是完全自由的運(yùn)動,一般需要六周以后,得到完全的運(yùn)動狀態(tài),早期康復(fù),早期訓(xùn)練。

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