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妙手醫(yī)生精選

“香蕉通便”,當(dāng)真有效?

醫(yī)生主講實(shí)錄

我們知道膳食纖維具有軟化大便、促進(jìn)排便的作用,但是香蕉在膳食纖維含量方面并無(wú)特殊的表現(xiàn),其含量?jī)H1.2g/100g,不僅低于同為水果的梨、蜜橘等,也遠(yuǎn)低于大多數(shù)谷類、蔬菜。如果按膳食纖維計(jì)算,香蕉并不具備比其他植物性食物更為突出的通便能力,甚至?xí)鸶篂a的能力,因?yàn)檫@個(gè)香蕉所含的果糖多為果糖單糖或蔗糖,無(wú)論是否空腹服用,都難以順利到達(dá)大腸,發(fā)揮通便的作用。

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