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• 大屁股怎么減成小屁股

  屁股塑形的唯一方式就是運(yùn)動，因?yàn)橹挥羞\(yùn)動才能讓臀大肌變得更加飽滿，更加有力量，才會顯得屁股比較翹，再配合上全身的運(yùn)動，讓脂肪的含量再少一些，大屁股就變成了小屁股?，F(xiàn)在很多人都是坐著辦公，活動也越來越少了，經(jīng)常坐著，屁股就會逐漸變大，再加上運(yùn)動量比較少，臀部的肌肉力量逐漸的喪失，臀部肌肉對于脂肪的支撐效果逐漸減弱，屁股也就會越來越寬，也會顯得越來越垂。針對這種情況，只有科學(xué)的運(yùn)動方式，再加上足夠的運(yùn)動量，才能恢復(fù)臀部肌肉的支撐作用，減少脂肪。此外，屁股千萬不能吸脂，因?yàn)槿绻牙镞叺闹咎妥吡耍瑳]有深層組織支撐，只會讓屁股變得更加垂。因此只有運(yùn)動，才是唯一一個能讓大屁股變小屁股的方法。

  

  01:24
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 3907次

• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運(yùn)動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態(tài)美觀，而長期肥胖也容易導(dǎo)致容易導(dǎo)致心臟病，高血壓等疾病發(fā)生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

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  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 28909次

• 胯大屁股大怎么減肥
  胯骨寬，屁股大是先天性的因素，像胯骨寬，主要是由于骨骼較大引起，對人的身體健康并不會產(chǎn)生明顯的影響，所以并不需要特殊處理。屁股大有兩個原因：1，由于本身的骨盆較大，所以顯得屁股會比較大。而由于肥胖，如果是由于肥胖引起的屁股大，可以通過積極的體育鍛煉，功能鍛煉來燃燒臀部脂肪。同時可以加強(qiáng)臀大肌的功能訓(xùn)練，可以使臀部脂肪燃燒，臀部可以縮小。2，患者要是出現(xiàn)屁股大，胯寬的現(xiàn)象時，可以考慮通過像交錯腿運(yùn)動，平躺抬腿，收腹運(yùn)動等方式進(jìn)行減肥。需要注意的是，絕對不能夠通過過度節(jié)食，以達(dá)到減肥的目的，這是不利于自身健康的。
  語音時長 01:13”
  房曉莉 主治醫(yī)師安徽省第二人民醫(yī)院

  2022-08-25 2363次

• 男生屁股大怎么減
  首先對于經(jīng)常要坐著的大臀部男生，可以單腿屈伸運(yùn)動鍛煉大腿肌來瘦臀。首先確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿呈直角，然后雙手放于腰際，上身挺直，進(jìn)行腿部的屈伸運(yùn)動。要注意彎曲時中心必須放在前腳掌，保持直角，這樣重復(fù)做幾次，對于幫助男生瘦臀很有效。如果男生想要緊實(shí)大腿的肌肉，也可以走步下蹲式的方法，借助啞鈴。首先雙手握一到兩千克的啞鈴，雙腳向前后分開站立，然后挺直背脊，彎曲前腿的同時把后腳緩緩的向后移動，直到小腿腿面與地面平行為止。這個過程要放松，這樣的動作每天堅(jiān)持做幾次，對于男生瘦臀是很有效的。也可以雙腿后踢，幫助男生消除臀部的脂肪，平時男生可以手扶欄桿、窗臺或者是倚背站立者，將右腿最大限度后踢，然后換左腿也最大限度后踢，每天重復(fù)做幾次，可以幫助男生消除臀部的脂肪。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-30 164528次

• 屁股天生大怎么減肥
  屁股天生大可以抽脂減肥，通過抽脂肪，能夠使求美者的身材看起來更加苗條，而且抽脂效果比較明顯，維持時間長。但為了確保抽脂效果以及安全性，做手術(shù)之前求美者要確保自己身體沒有重大疾病，比如心臟病、糖尿病。另外，要選擇去正規(guī)整形機(jī)構(gòu)做抽脂減肥手術(shù)，因?yàn)橥ǔ＿@類醫(yī)院配備的手術(shù)設(shè)備比較先進(jìn)，醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)豐富，術(shù)后一般不會有副作用。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 屁股天生大怎么減肥
  屁股天生大可以進(jìn)行體育運(yùn)動，比如可以進(jìn)行瑜伽鍛煉、游泳等，都能夠消耗屁股上面的脂肪，達(dá)到比較好的減肥功效。同時還需要注意飲食，保持清淡飲食，少吃多餐。如果想要快速減肥也可以采取局部吸脂等方式來進(jìn)行治療，能夠達(dá)到較好的減肥效果。吸脂術(shù)后最好不要經(jīng)常刺激皮膚，以免導(dǎo)致局部水腫。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 肚子大屁股大怎么辦
  面對肚子和臀部較大的問題，許多人感到困擾。這種情況通常與不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動以及遺傳等因素有關(guān)。為了改善這一狀況，可以從以下幾個方面著手：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵。建議減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如蛋糕、肥肉等，轉(zhuǎn)而增加蔬
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 肚子大屁股大怎么辦
  肚子大屁股大可以通過飲食調(diào)整、有氧運(yùn)動、抽脂手術(shù)等方式進(jìn)行改善。1、飲食調(diào)整：日常生活中少吃煎、炸、烤、涮的食物及蛋糕、面包等含糖量較高的食物，飲食要清淡，富有營養(yǎng)，容易消化，以低鹽、低脂飲食為主，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食，避免食用辛辣、刺激性的食物，避免過甜飲食等，養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣，
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-04-26 439次