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• 大象腿怎么瘦下來

  大象腿通常用來指一些特殊的疾病，比如說淋巴水腫。很多女性朋友覺得大象腿是一個很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來的方式：第一，通過運(yùn)動。第二，通過吸脂加運(yùn)動，這樣效率會更加高。如果是通過運(yùn)動可能相對來說比較痛苦，每天要有足夠的運(yùn)動的量，方法要足夠科學(xué)。第三，要少吃東西。運(yùn)動加吸脂效率就相當(dāng)高了，吸脂是一個很成熟的手術(shù)，通過這個方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺腿就立刻細(xì)下來了，在這個時候再配合上運(yùn)動，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過外科手術(shù)來進(jìn)行解決。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 2451次

• 怎么才能快速減肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手術(shù)減肥，吸脂手術(shù)就是在身上做一個小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術(shù)時間很短，能達(dá)到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對于深部的脂肪組織，比如在內(nèi)臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細(xì)胞，但是做完手術(shù)之后沒有控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動，剩下的脂肪細(xì)胞又會快速增加，會使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術(shù)再配合有效的運(yùn)動，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。

  

  01:45
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2615次

• 大象腿怎樣快速的瘦腿
  第一，勝利v型腿，可以讓大象腿很快的消瘦。躺在地面上，雙手得放在骨盆處，雙腿向上抬起，垂直于地面，腳尖繃直，使上半身不動，雙腿向兩側(cè)打開形成一個v字形，停留數(shù)秒，然后回到并攏姿勢。第二，倒踩腳踏車，利用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運(yùn)動傷害。第三，踢腿提臀式，腿向后踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限后停頓五秒再恢復(fù)，一次至少要做十到十五次，這種情況不只運(yùn)動到大腿后側(cè)的肉，連屁股也會翹起來。第四，半蹲擺腿式，像蹲馬步一樣，大腿前側(cè)能會非常酸，這個時候能可以加上微幅的內(nèi)外側(cè)擺動，運(yùn)動大腿內(nèi)外側(cè)肌肉，持續(xù)五次，每次一分鐘。第五，弓箭步式，加強(qiáng)大腿前側(cè)肌力，延伸大腿后側(cè)肌肉的線條，從大腿美到小腿，可以拉長整個腿部線條，左右腳各十五次，每次的持續(xù)十秒鐘。
  語音時長 01:54”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-14 21374次

• 產(chǎn)后怎么快速減肥
  產(chǎn)婦的減肥和一般女性的減肥有明顯的區(qū)別，在產(chǎn)后首先要保證產(chǎn)后恢復(fù)第一，減肥第二，在不影響身體恢復(fù)的前提下才可以進(jìn)行減肥的工作。由于產(chǎn)后階段的特殊性，切忌選擇一些極端的減肥方法，像節(jié)食、劇烈運(yùn)動等等，以免影響身體的恢復(fù)和哺乳。在產(chǎn)后飲食要有規(guī)律，每日做好定時定量飲食，吃飯應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，還要多吃蔬菜水果，蔬菜水果不僅富含營養(yǎng)，還能夠幫助減肥，產(chǎn)后多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜水果有注意腸道的消化通便潤膚。飲食以清淡飲食為主，少吃一些咸的，帶有醬油的食物，這些食物都含有大量的鹽分和糖分，不僅會增加體內(nèi)的脂肪，對于產(chǎn)后身體恢復(fù)也不利，還有要控制熱量，每日膳食當(dāng)中少吃肥肉，另外要注意熱量的負(fù)平衡，減肥的秘訣就是熱量的攝入量必須小于人體的消耗量。
  語音時長 1:31”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-27 11500次

• 大象腿怎么快速減肥
  出現(xiàn)大象腿的情況可以通過爬樓梯、高抬腿的方式鍛煉，能夠起到有效的消除大腿脂肪的作用。也可以利用吸脂或溶脂的方式，這兩種手術(shù)主要針對于局部脂肪過多而造成的肥胖，通常能夠起到改善的效果。吸脂手術(shù)主要是利用負(fù)壓的方式將腿內(nèi)的脂肪細(xì)胞進(jìn)行抽取，從而達(dá)到瘦腿目的。溶脂需要找專業(yè)的器械定位到體內(nèi)深層的脂肪層，然后是脂肪逐漸分解液化排出體外。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 如何快速減大象腿
  減掉大象腿有很多種方式，現(xiàn)在最好的方式就是采取運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方式來進(jìn)行治療，同時還可以選擇針灸、按摩等方式治療，都能夠達(dá)到比較好的瘦腿功效。但是每個人的情況不同，因此效果也不相同。如果運(yùn)動飲食達(dá)不到好的效果，也可以選擇進(jìn)行局部吸脂減肥。術(shù)后要保持傷口的清潔干燥，一個月不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動，同時使用彈力繃帶或束身衣褲。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 大象腿是肥胖癥嗎
  如果是脂肪代謝異常所引起的大象腿，是肥胖癥；如果不是脂肪代謝異常引起的大象腿，不是肥胖癥。1、是肥胖癥：肥胖癥是一種慢性代謝性疾病，主要是由體內(nèi)的脂肪代謝紊亂引起的，患有肥胖癥時，會造成體內(nèi)的脂肪堆積過多或者脂肪分布異常，而且患者的體重會增加，大象腿是對腿粗的人的一種叫法，說明患者的腿比較粗，如果大
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 277次

• 4個動作徹底減掉大象腿
  大象腿是指粗腿，并不存在能夠徹底減掉粗腿的4個動作，粗腿一般可以通過做高抬腿、空中蹬自行車、深蹲、壓腿、踮腳尖等動作幫助改善。出現(xiàn)不適癥狀時，及時前往醫(yī)院就診。1、高抬腿：在進(jìn)行高抬腿時需要保持穩(wěn)定，避免前傾，左右腿交替進(jìn)行，能夠鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，促進(jìn)肌肉緊致，從而幫助改善粗腿。2、空中蹬自行車：
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-08 0次