問骨質疏松患者還可以運動嗎
病情描述：
骨質疏松患者還可以運動嗎
答醫(yī)生回答
李磊主治醫(yī)師
泰安市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2020-07-28
病情分析：
意見建議：
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骨質疏松運動有效嗎運動對骨質疏松來說，是非常有效的，生命在于運動，運動是在防止骨質疏松來說，是一個非常重要的措施。咱們以前防止骨質疏松，老說憑一些藥物，或移除危險因素，這也是必要的，同時運動受力學刺激，都是非常重要的。運動以后我們受力的感受，包括我們里頭，骨頭內的骨細胞，它是感受力學信號的，它就能夠刺激成骨、抑制破骨，這是非常重要的。老說生命在于運動，所以我們常去刺激它，受活動能夠有效地去預防，或減緩骨質疏松。
01:01
曹永平
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-10 2936次
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骨質疏松的運動骨質疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現(xiàn)在都注重鍛煉保養(yǎng)了，老年人骨質疏松的時候，有的人說不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據(jù)你自己的承受能力，你自己的平時，比如說平常，你比如說平常走路很多，你就根據(jù)你的力量，根據(jù)你平時訓練的強度，其實我們運動有兩種方式，一個是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當然按照運動醫(yī)學，就是說有氧運動和無氧運動，比如說游泳，再一些器械（牽拉）了，其實建議老年人，就是說正常的散步、慢跑這些，比如說慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運動，再一個，運動的時候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運動可以增加你的平衡力，運動的時候我們還應曬太陽，曬太陽之后還能增加，他那個鈣D的轉化，是這樣一個過程。
01:22
石少輝
主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院
2018-08-02 4168次
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骨質疏松患者還可以運動嗎骨質疏松的患者相對來說骨頭特別脆，容易發(fā)生骨折的傾向，但是骨質疏松的人群是需要進行運動的?；颊吆侠淼倪M行運動可以增加骨密度，運動還可以很好的鍛煉肌肉，肌肉強健了就可以很好的保護骨骼?；颊咴谌粘Ｉ钪羞M行運動的時候要特別注意不可以進行一些劇烈的運動，比如打籃球，踢球或者是跳遠，跑步都是不可以的，進行一些劇烈的運動容易發(fā)生關節(jié)的損傷，特別容易導致骨折的情況。發(fā)生了骨質疏松運動只是單純的一個方面，患者在日常生活中還需要多吃一些含鈣豐富的食物，或者是適當?shù)某砸恍┾}片，而且患者需要多曬一些太陽，這樣可以促進鈣質的吸收。語音時長 01:15”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-12-25 1926次
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骨質疏松患者可以做哪些運動骨質疏松癥的患者是可以進行一些運動鍛煉的，對于該病的預防治療是有一定效果的，比如患者可以進行慢跑，游泳等有氧運動，可以增進人體的循環(huán)代謝水平，特別是參加一些戶外活動，多曬太陽，可以合成活性維生素D，刺激腸道對鈣元素的吸收。其次，骨質疏松癥的患者也可以進行一些功能體操的練習，比如八段錦，太極拳，五禽戲等，也可以起到拉伸局部肌肉，松解關節(jié)進而改善人體體質的作用。骨質疏松患者雖然可以進行一些運動，但要注意避免參與一些對抗激烈的運動，比如足球，籃球等，以免因為外傷造成病理性骨折。語音時長 01:18”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院
2020-01-16 2501次
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骨質疏松患者可以做哪些運動病情分析：骨質疏松癥患者可以進行游泳，慢跑等有氧運動。骨質疏松一般是由于患者長期臥床，體力活動少或長期喝一些含有咖啡因飲料而導致的。意見建議：建議患者可以多做一些有氧運動來增強體質，不要總躺在床上不活動。其次患者在飲食方面應多吃一些含有鈣元素，含有維生素D的食物。
石建民
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-06-26 802次
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骨質疏松可以運動嗎骨質疏松的患者是可以適當?shù)倪M行運動的，適當?shù)倪\動有助于增強身體的靈活性，有助于緩解骨質疏松引起一些癥狀。同時骨質疏松的患者，要吃一些含鈣比較豐富的食物，適當?shù)难a充維生素d、多曬太陽。如果是疾病引起的骨質疏松，例如甲狀旁腺功能亢進等疾病，還要積極的治療原發(fā)疾病。
李進
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-12-24 1302次
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骨質疏松患者可以做哪些運動骨質疏松的患者，應該避免劇烈的活動，可以進行走路、慢跑、太極、游泳等活動。通過這些活動，可以改善肌肉韌帶的柔韌性，增強肌肉的力量。骨質疏松的患者，還可以多吃一些含鈣量比較豐富的食物，例如奶類，豆制品，蝦皮，排骨，蔬菜，水果等食物。同時要保持
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-03-31 0次
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骨質疏松了還可以拉單扛嗎骨質疏松了最好不要拉單杠，因為骨質疏松癥的患者，拉單杠的話，會加重骨干的負擔，出現(xiàn)一個骨質疏松導致的骨折。所以，骨質疏松癥的患者不建議拉單杠。如果骨質疏松癥的患者，想要進行一些運動的話，建議做一些輕體力的運動，常見的有打太極，或者是散步。因為這些運動，對我們骨干的負荷都不大，不容易出現(xiàn)骨折。不建議骨
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-01-25 112次
