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• 糖尿病肥胖患者進(jìn)行減肥鍛煉應(yīng)注意什么

  糖尿病肥胖的患者，減肥是非常重要的治療部分。我們建議大家一定要注意，進(jìn)行有氧訓(xùn)練。因?yàn)閷τ阱憻拋碚f，通常有兩種方式，一種叫做無氧的鍛煉，再一個(gè)叫有氧的運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)，通常指的對于爆發(fā)力的訓(xùn)練，對于肌肉的增長等等這些情況，這些是不耗氧，同時(shí)對于脂肪的消耗是很低的。而進(jìn)行有氧訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)，才能起到減輕體脂的作用。一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間要大于30分鐘以上，每周最少的鍛煉時(shí)間在150分鐘以上。一般我們要求患者進(jìn)行餐后的鍛煉，鍛煉的時(shí)候最大心率不超過170減年齡，這個(gè)是我們需要注意的。

  

  01:28
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 2297次

• 痛風(fēng)怎么鍛煉

  痛風(fēng)一共分為四個(gè)期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對臨床有意義的主要兩個(gè)方面，第一，急性發(fā)作的時(shí)期，大家一定要記住要及時(shí)的進(jìn)行止痛，在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下止痛、對癥治療，減輕疼痛。這個(gè)時(shí)候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個(gè)方面，如果是在發(fā)作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候降尿酸治療可以適當(dāng)?shù)厝ュ憻?，盡可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。

  

  01:09
  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 6665次

• 肥胖怎么鍛煉
  肥胖的患者進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，首先要根據(jù)患者自身的身體情況，適當(dāng)增加體育鍛煉的次數(shù)，而且也要適當(dāng)?shù)难娱L體育鍛煉的時(shí)間，例如去做自己力所能及的運(yùn)動(dòng)，而且建議比較長時(shí)間的去堅(jiān)持，可以使得患者通過運(yùn)動(dòng)來減重，達(dá)到減肥的目的。對于肥胖癥的患者運(yùn)動(dòng)療法在肥胖癥治療中，有減少熱量的攝入以及增加熱量的消耗這兩大基本途徑，而且科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)是增加機(jī)體能量消耗的重要方法，此外運(yùn)動(dòng)還可以改善機(jī)體對胰島素的敏感性等。
  語音時(shí)長 01:20”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-22 3767次

• 肥胖癥患者運(yùn)動(dòng)鍛煉
  以運(yùn)動(dòng)處方為基礎(chǔ)，行為矯正為關(guān)鍵，健康教育貫徹始終。以肥胖癥患者為中心，醫(yī)務(wù)人員和家人共同參與，以日常家庭生活為主要調(diào)控實(shí)施的場地。如果是兒童肥胖癥患者，要配合寒暑假集中生活訓(xùn)練的綜合治療方案。首先要測試個(gè)體最大氧耗量，以個(gè)體最大的有氧能力的50%為平均訓(xùn)練強(qiáng)度，制定訓(xùn)練方案，每天訓(xùn)練一到兩個(gè)小時(shí)，每周訓(xùn)練五天，一個(gè)療程為兩周。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的還在于使體育訓(xùn)練成為日常生活的習(xí)慣，能經(jīng)常保持和堅(jiān)持體育鍛煉，掌握訓(xùn)練的技術(shù)，自我保護(hù)的知識方法，堅(jiān)持正確科學(xué)的鍛煉。
  語音時(shí)長 1:24”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-29 1721次

• 肥胖怎么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：肥胖患者選擇的運(yùn)動(dòng)多以有氧運(yùn)動(dòng)為主，例如慢跑，快走，游泳，登山，騎自行車等等，適合所有肥胖朋友們。意見建議：慢跑，每天早上出門慢跑1~2小時(shí)或者晚飯的時(shí)候出來競走散步兩小時(shí)，能夠有效的消耗體內(nèi)的脂肪熱量，防止減肥。游泳也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，幫助減肥。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-26 1403次

• 肥胖怎么預(yù)防
  病情分析：預(yù)防肥胖在飲食上要營養(yǎng)均衡，每天適當(dāng)吃水果蔬菜，蛋類谷類。避免吃太甜太精細(xì)的食品。少吃鹽，保持每天至少喝兩升水。還有多做運(yùn)動(dòng)，每天要保持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上。意見建議：建議患者可以用精油進(jìn)行按摩，采用從下到上圓圈式的按摩方法，在脂肪多的部位多進(jìn)行按摩，有利于預(yù)防以及減輕肥胖。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-17 1001次

• 肥胖怎么鍛煉
  肥胖的患者進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，首先要根據(jù)患者自身的身體情況，適當(dāng)增加體育鍛煉的次數(shù)，而且也要適當(dāng)?shù)难娱L體育鍛煉的時(shí)間，例如去做自己力所能及的運(yùn)動(dòng)，而且建議比較長時(shí)間的去堅(jiān)持，可以使得患者通過運(yùn)動(dòng)來減重，達(dá)到減肥的目的。對于肥胖癥的患者運(yùn)動(dòng)療法在肥胖癥治療中，有減少熱量的攝入以及增加熱量的消耗這兩大基本途
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 167次

• 肥胖癥患者可以鍛煉嗎
  肥胖癥患者可以鍛煉。肥胖癥指體內(nèi)脂肪堆積過多或分布異常導(dǎo)致體重增加，由遺傳因素、環(huán)境因素等多種因素相互作用導(dǎo)致的慢性代謝性疾病。肥胖癥作為慢性病，以有氧運(yùn)動(dòng)作為主要治療方法，目的是減輕肥胖癥患者體重，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。肥胖癥患者可通過以下幾種運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉來達(dá)到減重效果：1、是進(jìn)行耐力性運(yùn)動(dòng)，如慢跑、
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-05 138次