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• 怎樣鍛煉脊柱

  在每個(gè)人的一生中，都會(huì)經(jīng)歷腰背部疼痛，日常工作、家務(wù)勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)外傷之后，包括一些骨關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松等疾病，都可能引起腰背部疼痛。多數(shù)患者通過(guò)藥物治療、功能鍛煉、理療都可以緩解，只有極少數(shù)病人需要手術(shù)治療。對(duì)于脊柱的鍛煉，是一項(xiàng)綜合的鍛煉，包括體質(zhì)的改善、有氧的鍛煉、伸展運(yùn)動(dòng)和力量的訓(xùn)練，將脊柱作為一個(gè)整體進(jìn)行鍛煉。尤其我們進(jìn)行力量鍛煉的時(shí)候，要注意腹部肌肉，和腰背部肌肉同時(shí)鍛煉，就是現(xiàn)在我們更加強(qiáng)調(diào)的一個(gè)，核心肌群的鍛煉。猶如一個(gè)在脊柱周?chē)?，形成一個(gè)很好的保護(hù)屏障，讓脊柱一直處于穩(wěn)定的狀態(tài)，減少脊柱疾病的發(fā)生。

  

  01:07
  劉馳 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-15 43139次

• 帕金森病怎么鍛煉

  帕金森病的鍛煉是終身的過(guò)程，就是在整個(gè)疾病過(guò)程中都需要運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。在疾病早期，帕金森患者可以在病情較輕時(shí)，堅(jiān)持原有的興趣愛(ài)好，增加社交活動(dòng)，堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如太極拳、散步、老年操。到了中晚期，如果出現(xiàn)肌肉僵直或姿勢(shì)障礙，可能需要一些平衡的訓(xùn)練，目的是在于增強(qiáng)肌肉的力量，增強(qiáng)平衡的功能，以免出現(xiàn)摔跤。帕金森病人整個(gè)的訓(xùn)練，都要根據(jù)自己的情況制定不同的治療方式，如患者可能出現(xiàn)步態(tài)的問(wèn)題，如慌張步態(tài)啟動(dòng)困難，需要患者做步態(tài)的訓(xùn)練，讓患者走路時(shí)收腹挺胸抬頭，腳跟著地，使患者重心在后腳跟，或在地上可以畫(huà)一些線(xiàn)，或穿戴具有提示作用的物體，都可以使帕金森病人的步態(tài)障礙得到很好的訓(xùn)練和改善作用。

  

  01:38
  徐欣 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-09-21 1848次

• 帕金森怎樣鍛煉
  帕金森病患者也應(yīng)該參加一定的鍛煉來(lái)改善臨床癥狀。比如說(shuō)，包含步行，語(yǔ)言鍛煉，面部表情肌操練以及打打太極拳等。雖然該疾病目前沒(méi)有有效的預(yù)防措施，而且沒(méi)有根治的方法，但是積極的干預(yù)治療的話(huà)，可以改善患者臨床癥狀，提高其生活質(zhì)量。目前治療該疾病的首選的治療方法，就是藥物口服，應(yīng)該具備個(gè)體化特點(diǎn)。除了藥物口服之外，還有其他的一些治療方法。包含康復(fù)治療，心理治療以及手術(shù)治療等。這個(gè)疾病多見(jiàn)于中老年患者，60歲以后發(fā)病比較多見(jiàn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-03-12 931次

• 帕金森怎樣鍛煉
  帕金森的患者容易出現(xiàn)步態(tài)的異常姿勢(shì)的異常，以及運(yùn)動(dòng)遲緩，姿勢(shì)的異常，這些患者一般來(lái)說(shuō)可以應(yīng)用藥物來(lái)改善患者的癥狀，這些患者也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘匝泳徎颊卟∏榈倪M(jìn)展，患者可以進(jìn)行慢跑以及散步進(jìn)行廣場(chǎng)舞以及下跳棋，下圍棋等運(yùn)動(dòng)，可以使患者大腦得到鍛煉，也可以使患者的肢體的力量得到鍛煉。對(duì)于帕金森的患者來(lái)說(shuō)，我們建議除了進(jìn)行藥物治療，還需要進(jìn)行康復(fù)功能的訓(xùn)練，通過(guò)以上這些治療可以改善患者的癥狀，也可以延緩患者病情的進(jìn)展，對(duì)于帕金森病的患者來(lái)說(shuō)，具有十分重要的治療意義。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-08-08 1098次

• 怎樣鍛煉帕金森病
  病情分析：帕金森病鍛煉包括康復(fù)鍛煉和運(yùn)動(dòng)鍛煉。帕金森患者往往會(huì)有手抖及身體不協(xié)調(diào)的癥狀，需要到正規(guī)的康復(fù)醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，通過(guò)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肢體功能的恢復(fù)。還可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如慢走、游泳、太極拳等。意見(jiàn)建議：帕金森患者肢體協(xié)調(diào)能力較差，所以建議在鍛煉時(shí)盡量不要做幅度特別大的動(dòng)作，以防造成不必要的傷害。可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，有利于防止肌肉痙攣。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-07-04 801次

• 帕金森怎么鍛煉
  病情分析：患有帕金森病的患者應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)鍛煉，比如說(shuō)慢走，打打太極拳等。必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行言語(yǔ)功能訓(xùn)練以及步行訓(xùn)練等。該疾病是一種多見(jiàn)于中老年患者的神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，隱匿起病，緩慢加重。意見(jiàn)建議：有帕金森病的患者平素應(yīng)該遵醫(yī)囑口服藥物，定期到專(zhuān)科門(mén)診進(jìn)行復(fù)診。患者平素應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式。該疾病容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙，所以患者以及家屬應(yīng)該做好預(yù)防跌倒的工作。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-02-24 402次

• 帕金森十種鍛煉
  一、放松和呼吸鍛煉。找一個(gè)安靜的地點(diǎn)，燈光調(diào)暗，將身體盡可能舒服地仰臥。二、面部動(dòng)作的鍛煉。帕金森患者由于面部肌肉的僵硬，導(dǎo)致表情呆板，因此要做一些鍛煉是必要的。三、頭頸部的鍛煉。有些患者非常僵硬，許多人以為是頸椎病造成的，如果不注意頸部的運(yùn)動(dòng)和康復(fù)很容易加重姿勢(shì)異常，表現(xiàn)為駝背日益加重。四、腰部的
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-04-08 988次

• 帕金森病早期怎么鍛煉
  一，放松和呼吸鍛煉，找一個(gè)安靜的地點(diǎn)，將身體盡可能舒服仰臥，閉上眼睛，開(kāi)始深而緩慢的呼吸，腹部在吸氣時(shí)鼓起，并想象氣象到達(dá)了頭頂，在呼氣時(shí)腹部放松。二，面部動(dòng)作鍛煉，皺眉動(dòng)作，用力張閉眼，鼓腮鍛煉，露齒和吹哨動(dòng)作，對(duì)著鏡子，讓面部表現(xiàn)為微笑，大笑，撅嘴等。三，頭頸部鍛煉，針對(duì)頸部前傾，非常僵硬，在進(jìn)
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 85次