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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會(huì)下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時(shí)能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23076次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 25737次

• 巧克力有助于防治齲齒嗎
  齲齒是一種細(xì)菌、蔗糖、宿主以及時(shí)間四聯(lián)因素相互作用引起的牙體脫礦。這種疾病的主要誘因是細(xì)菌和蔗糖，而巧克力含有大量的蔗糖，過多的食用會(huì)加大口腔殘留的可能。如果再加上口腔衛(wèi)生控制不當(dāng)?shù)脑?，那么?huì)大大增加出現(xiàn)齲齒的可能，所以說巧克力不僅無法防治齲齒，而且還會(huì)加重齲齒的出現(xiàn)，請大家盡量少吃巧克力。齲齒雖然比較高發(fā)，但是也是可以完全預(yù)防的疾病。平常注意口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持使用正確的刷牙方式刷牙，并養(yǎng)成牙線潔牙的習(xí)慣，同時(shí)進(jìn)行必要的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，比如少吃淀粉含量高的主食，少吃糖份高的食物，就可以降低齲齒的發(fā)生。最重要的，建議大家養(yǎng)成定期洗牙的習(xí)慣。因?yàn)橄囱啦粌H可以徹底清潔牙齒，而且相當(dāng)于醫(yī)生進(jìn)行了一次徹底的口腔檢查，可發(fā)現(xiàn)很多早期的口腔疾病。
  語音時(shí)長 01:27”
  樊暉 副主任醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-09-03 2853次

• 蘋果有助于防治高血壓
  蘋果是最常見的水果之一，蘋果呈球形，味甜口感爽脆，含有豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果之冠。蘋果通常為紅色，也有黃色和綠色，蘋果的蛋白質(zhì)及脂肪含量極低，而膳食纖維及蘋果酸，檸檬酸等含量豐富，果膠能預(yù)防膽固醇升高，降低血糖含量。因此，適量食用蘋果對糖尿病的防治有一定的功效，蘋果能生津止渴，清熱除煩，多吃蘋果可消除疲勞，蘋果內(nèi)的鉀鹽能使體內(nèi)鈉鹽和過多鹽分排出，有利于降低血壓，蘋果中的維生素c可加強(qiáng)膽固醇的轉(zhuǎn)換，減少血液中膽固醇和三酰甘油的含量，可減少高血壓，動(dòng)脈硬化，冠心病的發(fā)病率。
  語音時(shí)長 1:15”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-08-10 2765次

• 葉酸有助于排卵嗎
  葉酸與排卵沒有什么關(guān)系，口服葉酸是為了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，孕前三個(gè)月開始口服，吃到懷孕三個(gè)月，如果排卵不好需要去醫(yī)院婦科就診行婦科彩超監(jiān)測排卵看排卵情況，如果排卵異常需要根據(jù)結(jié)果促排卵治療，定期復(fù)查。
  董泗霞 主治醫(yī)師臨沂市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-07 2201次

• 鈣片有助于長高嗎
  鈣片是有助于長高的，該片當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，能夠有效的促進(jìn)骨骼的生長，并且是骨骼的生長發(fā)育所必需的。除了補(bǔ)充鈣片之外，還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如游泳，跳繩，跑步等等，還要均衡飲食，避免暴飲暴食，還要作息規(guī)律，避免熬夜。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-03 4502次

• 什么有助于睡眠
  睡眠可以通過飲食的調(diào)理得到一定的改善，平時(shí)飲食上多吃一些富含鋅、銅類的食物，可以改善神經(jīng)衰弱，比如魚、瘦肉，牛奶，富含色氨酸和肽類物質(zhì)，可以解除疲勞，促進(jìn)睡眠，睡前服用也有不錯(cuò)的效果。像香蕉、奇異果都有穩(wěn)定情緒、幫助睡眠的作用，飲食上忌諱飲用咖啡，濃茶，過于辛辣和干燥的食物。還可以吃桂圓，藥理學(xué)上研
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 366次

• 什么有助于排便
  富含膳食纖維的食物以及潤腸通便的藥物、益生菌藥物、適當(dāng)活動(dòng)等有助于排便。但是藥物需要遵從醫(yī)囑選擇，不能自己盲目用藥。若出現(xiàn)了排便困難，可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如白菜、火龍果等，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果癥狀較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑服用藍(lán)素
  陳常云 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2023-12-05 0次