問失眠吃什么好
病情描述:
失眠吃什么好
答醫(yī)生回答
病情分析:
失眠的食療方法主要包括進食清淡飲食,食用百合蓮米粥等藥膳,多食用香蕉、牛奶等有助于緩解失眠的食物?;颊呖梢缘结t(yī)院找專業(yè)醫(yī)生開具藥枕處方,將可緩解失眠的中藥做成藥枕,放置床頭,患者通過保持良好心態(tài)、避免產(chǎn)生焦慮等不良情緒、減輕工作壓力等將有助于緩解失眠。
意見建議:
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失眠多夢吃什么藥效果好失眠多夢可能是單純性失眠癥,也可能是軀體疾病或其他精神疾病繼發(fā)的,患者應(yīng)及時去醫(yī)院就診,檢查發(fā)病原因,對癥施治。如果是單純性失眠癥,治療方法有:心理調(diào)節(jié),正確看待睡眠問題;采取健康的行為,比如鍛煉、泡腳;使用安定類、抗焦慮藥物等改善睡眠的藥物治療;如:佐匹克隆,健腦丸等失眠在中醫(yī)上總屬陽盛陰衰,陰陽失交,一為陰虛不能納陽,一為陽盛不得入陰。中醫(yī)認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起,應(yīng)以補虛瀉實,調(diào)整臟腑陰陽為原則,常見的中成藥有安神補腦液,健腦丸等產(chǎn)品。健腦丸由當(dāng)歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成,具有補腎健腦,養(yǎng)血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、腰膝痠軟;老年輕度認知障礙見上述證候者,方中的人參、山藥補氣益脾;當(dāng)歸、丹參補血化瘀;酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎;麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣;龍齒、琥珀、有鎮(zhèn)驚安神的功效,配方嚴謹、組方科學(xué)。產(chǎn)品飯后服用,一次5丸,一日2-3次,孕婦慎用。患者如對用藥有疑問,請咨詢醫(yī)師或者藥師,在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下用藥。02:17
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失眠吃什么藥藥物本身來說的話,安眠藥還是真是有效果,但是不建議長期的服用,天天的服用。安眠藥,其實按需服用的,比如說第二天我有個重要的會議,當(dāng)天晚上我必須要睡好,我好做第二天的報告,那樣的話那我肯定晚上,如果晚上入睡困難的話,那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用,這是沒有問題的,大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準天天來服用,天天吃的話會造成安眠藥的依賴,將來量是越吃越大,而且很難撤掉安眠藥,所以不建議天天使用。而是按需來服用,比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥,其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了,中醫(yī)藥的話,我們的這些安神類的中藥,都可以在睡前來服用,像我在門診里的安神的方子,棗仁、珍珠母、柏子仁,我一般都是讓病人睡前去服用兩袋,白天不用服用,睡前來服用,都有一定的安神的效果,患者口碑還是很好的,這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物,中醫(yī)的非藥物,比如說這個穴位貼敷,穴位貼敷的話,吳茱萸5克貼涌泉穴,睡覺之前半個小時貼涌泉穴,還是有很有效果的,大家可以嘗試。01:46
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心悸失眠吃什么好心悸失眠一般來說我們吃一些容易消化的食物,避免刺激性的食物,同時可以服用谷維素等等來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂這幾種藥物。當(dāng)然視情況,我們還可以服用安眠藥、鎮(zhèn)靜藥等等來改善這個睡眠。但是最好我們是采取食材療法,有桂圓、紅棗、酸棗仁,柏子仁,這些對于心悸失眠的患者有很好的療效。應(yīng)該長期地去使用。桂圓能補氣血,安心神,適合心血不足的人群使用。紅棗可以紅棗煎水或者是紅棗煮粥來服用,早晚空腹食用。紅棗中大量可以幫助造血的營養(yǎng)成分,比如說鐵、磷是被稱為天然的補血劑對治療貧血,體弱等產(chǎn)生的心悸心慌是十分有效的。還有酸棗仁可以寧心安神。配合龍眼肉核確實的話對治療心血不足引起的不適有良好的調(diào)理效果,柏子仁一樣可以養(yǎng)心安神,調(diào)養(yǎng)氣血。語音時長 1:46”
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孕婦失眠吃什么好孕婦出現(xiàn)失眠是由于精神緊張、壓力過大,導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象,可以多吃一些乳制品類的食物、豆制品類的食物,睡眠之前喝一杯溫牛奶,這樣都是可以起到促進睡眠的作用。也要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素,要少吃辛辣刺激性的食品,也要在睡眠之前少喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡。患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉,比如散步、打太極拳或者是做一些健美操,這樣都是可以有效的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂,是可以改善睡眠。在此期間一定要保持樂觀的心情和心態(tài),要有一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。語音時長 01:09”
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失眠吃什么好失眠的原因有很多,大部分是由于神經(jīng)因素導(dǎo)致的,建議您平時要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。另外,飲食也要注意少吃生冷辛辣刺激,油膩的食物,多吃新鮮水果和蔬菜,多喝水。睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠。必要時可以通過中醫(yī)診脈后,服用中藥調(diào)理一下。
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失眠的人吃什么好失眠的人可以通過飲食來進行個體化調(diào)節(jié),睡前適量吃點香蕉、喝杯熱牛奶,會有助于入眠,忌食辛辣刺激性食物,忌濃茶與咖啡還有含酒精的飲品。生活作息規(guī)律,不熬夜,減少午睡時間或不午睡。還可以做瑜伽、溫水泡腳都是可以起到鎮(zhèn)定安神的作用。
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失眠吃什么菜好失眠的患者在日常的生活里主要是由于精神壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多,恐懼害怕引起的這種癥狀是屬于神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱的患者在日常的生活里,飲食方面要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素,比如多吃一些大白菜,芹菜,韭菜,油菜,各種菌類,各種筍類。也要多吃一些蘋果,梨,香蕉,火龍果,這樣都是可以有
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失眠吃什么藥好失昵是指失眠。失眠可能是因為情緒緊張、高血壓、糖尿病等原因所引起,可根據(jù)病因服用氯硝西泮片、硝苯地平片、鹽酸二甲雙胍片等藥物改善。1、情緒緊張:如果患者平時心理壓力過大或者情緒異常緊張,可能會影響睡眠質(zhì)量從而出現(xiàn)失眠?;颊呖勺襻t(yī)囑服用氯硝西泮片、艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物改善。2、高血壓:高血壓是