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• 秋葵不僅能防貧血、補(bǔ)鈣，還能減肥

  秋葵被譽(yù)為人類最佳保健蔬菜之一，吃秋葵的好處也不少；秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。而它的含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50—60%，高于牛奶1倍。說起秋葵能減肥，因?yàn)槭堑蜔崃康闹参?，且含水量高，脂肪很少，?00克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但卻富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的植物，無疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。

  

  01:24
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 2367次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動(dòng)來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動(dòng)和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時(shí)可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會(huì)減輕。所以平時(shí)可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9160次

• 貧血怎么減肥
  貧血這種情況是可以減肥的，但是減肥的前提是不能節(jié)食，就是通過節(jié)食來減肥的話反而對(duì)身體是一種損傷。建議通過調(diào)理飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式來減肥，貧血的妹妹減肥時(shí)應(yīng)選擇營養(yǎng)豐富含鐵高的，而不會(huì)變胖的食物。切勿盲目選擇低熱量的食物，應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防止加重心臟負(fù)擔(dān)，當(dāng)然適度的有氧運(yùn)動(dòng)是可以的。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)明顯的心慌氣短的，時(shí)候就應(yīng)該停止了。這是因?yàn)樨氀娜搜哼\(yùn)輸氧立能力比較低，貧血型肥胖特點(diǎn)，食欲正常但小腹飽滿突出，手腳細(xì)身體胖，這類肥胖型人群主要是因?yàn)檠撗翰蛔銓?dǎo)致身體虛所以只要把血虛去了，然后改善腸道環(huán)境，補(bǔ)氣固腎，肥胖也就會(huì)跟著消失，肥胖主要是要先補(bǔ)血。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  張雋瑜 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-08-24 5189次

• 貧血的人怎么減肥
  一，貧血的病人應(yīng)該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充患者的膳食纖維和維生素，這樣既可以達(dá)到減肥的目的，又可以補(bǔ)充造血原料，改善患者的貧血癥狀。二，貧血患者應(yīng)該少吃一些油膩的食物，比如肥肉，還有一些燒烤類的食物，因?yàn)榉嗜獾扔湍佉约盁镜氖澄镉锌赡軙?huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生肥胖，進(jìn)而還可能會(huì)引起胃腸道黏膜發(fā)生病變，進(jìn)一步導(dǎo)致患者食欲減低，從而加重患者的貧血癥狀。三，貧血的患者可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些瘦肉等肉制品，比如豬肉和牛肉等一些肉制品，這些肉制品中富含鐵元素還有蛋白質(zhì)，可以快速的補(bǔ)充患者所需要的能量，同時(shí)給骨髓造血提供鐵元素，促進(jìn)患者的骨髓造血功能。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  鄭永亮 主治醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-24 8182次

• 減肥貧血怎么調(diào)理
  病情分析：減肥貧血的飲食調(diào)理，主要改變不良的飲食習(xí)慣，不偏食，少吃零食，三餐的營養(yǎng)比例合適，合理補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果及含鐵、葉酸、維生素b12、維生素c豐富的食物。除飲食調(diào)理外，貧血應(yīng)給予合適的藥物治療。意見建議：肥胖者應(yīng)科學(xué)減肥，調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)，另外注意運(yùn)動(dòng)及保證充足睡眠。對(duì)于肥胖并貧血的患者，更要注意學(xué)會(huì)科學(xué)膳食，適度運(yùn)動(dòng)。查清貧血的原因，給予適合的藥物治療貧血。
  李士雪 主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-09-09 2002次

• 貧血的人怎么減肥
  貧血的人只要通過合理飲食，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，是可以減肥的。貧血的患者需要正常攝入營養(yǎng)，比如優(yōu)質(zhì)蛋白，另一方面，由于貧血需要攝入含鐵豐富的食物，一些蔬菜含鐵量也高，比如菠菜，薺菜，木耳，紅棗等。再配合適當(dāng)鍛煉，是可以達(dá)到減肥目的的。
  謝將 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-24 2802次

• 貧血的人怎么減肥
  貧血的人在減肥時(shí)需要特別注意營養(yǎng)均衡，避免因減肥導(dǎo)致身體狀況進(jìn)一步惡化?？茖W(xué)的減肥方法應(yīng)兼顧健康與減重，以下幾點(diǎn)建議，可幫助貧血人群在保持健康的同時(shí)實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。1、合理飲食貧血患者往往缺鐵或其他關(guān)鍵營養(yǎng)素，因此飲食應(yīng)富含鐵、葉酸和維生素B
  趙聲明 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-01-27 0次

• 貧血的人怎么減肥
  一，貧血的病人應(yīng)該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充患者的膳食纖維和維生素，這樣既可以達(dá)到減肥的目的，又可以補(bǔ)充造血原料，改善患者的貧血癥狀。二，貧血患者應(yīng)該少吃一些油膩的食物，比如肥肉，還有一些燒烤類的食物，因?yàn)榉嗜獾扔湍佉约盁镜氖澄镉锌赡軙?huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生肥胖，進(jìn)而還可能會(huì)引起胃腸道黏膜發(fā)生病變，進(jìn)
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-02 547次