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• 每天喝多少水減肥

  一般來(lái)說(shuō)，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來(lái)自身體代謝，其余的2200毫升則來(lái)自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會(huì)含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過(guò)喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個(gè)人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35095次

• 每天掉多少頭發(fā)就算脫發(fā)

  關(guān)于每天掉多少頭發(fā)屬于病態(tài)的脫發(fā)，這個(gè)問(wèn)題是這樣的，由于人類(lèi)的毛囊的生長(zhǎng)期不同步，所以不像動(dòng)物一樣，可能集中時(shí)間脫落，集中時(shí)間生長(zhǎng)，人類(lèi)的毛囊大概是三年的生長(zhǎng)期，三周的退行期和三個(gè)月的休止期，這樣算下來(lái)的話(huà)，平均每掉100根頭發(fā)算基本正常，如果我們梳頭或者洗頭的時(shí)候，用盆洗頭的情況下，脫發(fā)的數(shù)量不超過(guò)70根，也算是基本正常，所以就是超過(guò)70根以上，甚至就出現(xiàn)一些斑狀脫發(fā)，可能就是一種非正常的脫發(fā)，屬于脫發(fā)的疾病，雄脫和斑禿，都是一種非正常的脫發(fā)。

  

  01:05
  楊頂權(quán) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-07-03 46812次

• 高血壓每天攝入多少鹽
  高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格控制食鹽的攝入量，中國(guó)普通人群鹽的攝入量建議每天在六克左右，已經(jīng)有高血壓，并且伴有靶器官損害的高血壓患者那么鹽的攝入量，更應(yīng)該嚴(yán)格一點(diǎn)，保持在三克以?xún)?nèi)最好。鹽引起血壓升高的機(jī)制有很多，最多的就是它會(huì)增加交感神經(jīng)興奮，交感神經(jīng)的活動(dòng)是調(diào)節(jié)心臟及其他內(nèi)臟器官的一個(gè)重要的活動(dòng)的物質(zhì)，主要保證人體緊張狀態(tài)時(shí)的生理需求。鹽攝入過(guò)多交感神經(jīng)功能異常的增強(qiáng)和持續(xù)時(shí)，循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能亢進(jìn)又會(huì)出現(xiàn)血壓升高的癥狀，所以說(shuō)對(duì)于鹽的攝入量應(yīng)該盡量的控制一下。北方人的每天的鹽的攝入量，比較高，南方人的偏低一些，所以說(shuō)不管是南方人還是北方人，都應(yīng)該減少食鹽攝入量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-06-03 7979次

• 鹽攝入不足的癥狀
  鹽攝入不足會(huì)造成體內(nèi)的含鈉，含氯過(guò)低，直接的反應(yīng)就是出現(xiàn)食欲不振，四肢無(wú)力，精神不佳，皮膚彈性變差，頭發(fā)疏松脫落干枯等，嚴(yán)重者有眩暈的情況。據(jù)專(zhuān)家介紹，長(zhǎng)時(shí)間缺少必需的鹽分?jǐn)z入，人體還會(huì)出現(xiàn)厭食，惡心，嘔吐，心率加快，脈搏細(xì)弱，體位性低血壓，肌肉痙攣，視力模糊，反射減弱等癥狀。尤其是在天熱，體力活動(dòng)多又出大汗的時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充鹽分，否則容易出現(xiàn)上述癥狀，就要補(bǔ)充的鹽分，如適當(dāng)飲用0.3%的淡鹽水，一般估計(jì)出汗一升需補(bǔ)鹽三克，如果鹽分?jǐn)z入不足嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)昏迷，休克，重者出現(xiàn)心率紊亂，死亡等癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-19 22047次

• 高血壓每天攝入多少鹽
  每天的食鹽盡量控制在5~6克左右就可以了，因?yàn)檫^(guò)多的攝入食鹽的話(huà)，對(duì)于血壓的波動(dòng)影響是比較大的。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣。做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式。同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜水果，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-27 1901次

• 人體每天攝入多少鹽合適
  病情分析：攝入5~6克的鹽比較合適。鹽每天的攝入量對(duì)人體健康非常重要，如果攝入的鹽分過(guò)多會(huì)增加水腫的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是會(huì)增加鈣的流失，而且還容易使血壓升高，所以說(shuō)人體每天對(duì)鹽的攝入量一定要加以控制，千萬(wàn)不要超過(guò)6克。意見(jiàn)建議：對(duì)于食鹽攝入的多少來(lái)說(shuō)，也應(yīng)根據(jù)人的體質(zhì)決定，比如說(shuō)患有高血壓、腎病、水腫、心臟疾病的患者每天對(duì)鹽的攝入量更要控制，建議應(yīng)低鹽飲食。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-10-29 3005次

• 成人每天攝入多少奶是合適的
  適宜的奶攝入量因人而異，受年齡、身體狀況、營(yíng)養(yǎng)需求及乳糖耐受情況等多重因素影響，但通常建議量在250毫升至500毫升之間。年輕人身體代謝旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求相對(duì)較高，因此可適當(dāng)增加奶的攝入量，如300至500毫升，以滿(mǎn)足身體發(fā)育和日?；顒?dòng)的需
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 瘦肉每天攝入量多少
  一般情況下，瘦肉每天攝入量為100克到200克，這只是一個(gè)大概的參考范圍，需要根據(jù)實(shí)際情況判斷。瘦肉是日常生活中比較常見(jiàn)的一種肉類(lèi)，具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適當(dāng)吃瘦肉可以為身體提供能量，能夠緩解劇烈運(yùn)動(dòng)或者重體力勞動(dòng)后引起的饑餓感，還可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素、鉀元素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，但是應(yīng)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-06-01 0次