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吃什么增加免疫力

男, 39歲

2018-11-13 3050次

病情描述:

吃什么增加免疫力

醫(yī)生回答

病情分析:

跟提高免疫力有關的主要是維生素a、維生素c、維生素e、以及鐵鋅硒等這幾類營養(yǎng)素,所以我們可以選擇一些富含維生素ace的食物,比如像蔬菜水果,還有一些動物肝臟以及堅果類的。其次就是富含鈣鐵硒的,鐵主要在動物性食物里面含量比較豐富一些,尤其是肉類里鐵的含量也比較豐富,所以這幾類食物一定要能夠保證,達到我們中國居民膳食指南的推薦量。

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