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問(wèn)怎樣治療骨質(zhì)疏松療效最好?

女, 46歲

2018-11-30 2366次

病情描述:

怎樣治療骨質(zhì)疏松療效最好?

醫(yī)生回答

病情分析:

首先要保持一定的運(yùn)動(dòng),其次飲食方面注意鈣質(zhì)的吸收 ,高鈣食物是你日常生活中的重點(diǎn)選擇,你也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富,這里首先可以告訴你的是,牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚(yú)(特別是海魚(yú))、動(dòng)物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高,而且奶中的乳酸又能促進(jìn)鈣的吸收,是最好的天然鈣源。補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D,多曬太陽(yáng)等。

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