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爬山小腿酸痛怎么辦

男, 41歲

2018-11-30 2480次

病情描述:

爬山小腿酸痛怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

爬山回來后,當天晚上睡覺前最好泡個熱水腳再睡覺,不僅促進睡眠還能減輕第二天的小腿疼痛,也可以對肌肉酸痛的部位進行按摩,用雙手輕拍左右小腿肌肉,輕按大腿肌肉,使肌肉酸痛部位放松,促進血液循環(huán),加快乳酸的分解速度,減緩肌肉酸痛的程度。

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