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吃什么蔬菜可以排毒

女, 47歲

2020-10-18 2013次

病情描述:

吃什么蔬菜可以排毒

醫(yī)生回答

病情分析:

吃含有膳食纖維的蔬菜可以排毒。在日常生活中含有膳食纖維的蔬菜有很多,比如韭菜、芹菜、苦瓜、南瓜、白菜、豆芽、蒜苗等等。每天適量的多吃一些含有膳食纖維的蔬菜,能夠促進(jìn)腸胃的健康,能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有助于體內(nèi)的毒素外排,起到潤(rùn)腸通便的作用。

意見建議:

平時(shí)要多喝水,多做運(yùn)動(dòng)鍛煉,均衡飲食,葷素搭配,保證充足的睡眠,避免熬夜,能夠有效的減少體內(nèi)毒素的堆積。

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