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• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當(dāng)我們出現(xiàn)了頸椎病癥狀的時候，大家通常會進(jìn)行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實際上這樣的鍛煉方法，對于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發(fā)生，除了頸椎骨質(zhì)增生、脊髓的壓迫、神經(jīng)根的狹窄等等以外，還有軟組織的問題。比如說很多頸椎病的患者，不一定是出現(xiàn)了脊髓和骨質(zhì)的變化，大多數(shù)的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現(xiàn)的疼痛，因此在這個時候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 2881次

• 什么樣的枕頭對頸椎病有幫助

  患者：您好，我最近脖子不舒服，去醫(yī)院檢查說是頸椎病，我想問一下頸椎病枕頭該怎么選？藥師：您好！頸椎病的患者椎關(guān)節(jié)失穩(wěn)，如果枕頭不合適，會導(dǎo)致病情加重。人體正常的頸椎是有生理曲度的，像前凸的C型。頸椎病患者的枕頭最好要有一定的曲度，來配合身體的生理結(jié)構(gòu)，軟硬適中，填充物可以用小米，蕎麥皮、決明子等。枕頭的高度不宜過高，也不宜過低。對于習(xí)慣仰睡的人可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整枕頭高度為一拳高度；對于經(jīng)常側(cè)睡的人，可以將枕頭的高度調(diào)整至與一側(cè)的肩膀?qū)挼母叨认嗤?，盡量減少頸椎所受到的壓力，保持正確的睡眠姿勢和習(xí)慣。此外，長期睡軟床墊也不利于頸椎健康，軟床墊會導(dǎo)致頸椎失去抗壓能力。因此，睡眠要多選擇軟硬適中的床墊。頸椎病患者平時還要避免長時間保持同一姿勢，養(yǎng)成良好的坐姿和站姿，注意頸部保暖。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1308次

• 鍛煉頸部肌肉對頸椎病有幫助嗎
  對于年輕患者，尤其是頸型頸椎病患者，通過頸項部肌肉功能鍛煉，對頸椎病癥狀的改善會有明顯的效果。對于神經(jīng)根型，脊髓型等其他頸椎病患者，在發(fā)病的急性期，應(yīng)對癥治療，急性期過后，也應(yīng)進(jìn)行頸項部肌肉功能鍛煉。由于現(xiàn)在人們使用電腦的幾率越來越高，以及文案的工作越來越多，長時間的低頭或伏案工作，引起頸項部肌肉勞損，久而久之產(chǎn)生頸椎病的病人越來越多，所以適當(dāng)?shù)墓δ苠憻拰︻A(yù)防頸椎病以及治療頸椎病有良好的效果，同時鍛煉應(yīng)以有氧運動，比如游泳，跑步為主，同時局部進(jìn)行頸項部肌肉功能鍛煉。
  語音時長 01:18”
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-09 3365次

• 頸椎病鍛煉頸部肌肉怎么做
  對于頸椎病的患者，鍛煉頸部肌肉以后能夠減輕頸部椎體的受力，并且能夠穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，從而能夠緩解頸椎病的臨床癥狀，特別是對于頸椎部位有明顯的神經(jīng)血管壓迫的情況。通過頸部肌肉力量鍛煉以后，能夠緩解神經(jīng)血管受壓的情況，從而緩解病人的臨床癥狀，并且能夠有效的避免頸椎病反復(fù)發(fā)作的情況，所以頸椎病的患者在日常工作生活中，可以適當(dāng)?shù)男蓄i后肌肉的按摩，以及臥床休息行后弓腰五點支撐的鍛煉，以及經(jīng)常打打羽毛球、游泳的活動來鍛煉頸部肌肉的力量，從而能夠緩解頸椎病的癥狀和防止頸椎病復(fù)發(fā)。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-08-18 3975次

• 頸椎枕對頸椎病有幫助嗎
  病情分析：頸椎枕對治療頸椎病是有幫助的，尤其對于一些生理曲度變直的患者來說，經(jīng)常使用頸椎枕可以幫助恢復(fù)生理曲度，這樣也能夠減輕由于頸椎變直對血管以及神經(jīng)造成壓迫引起的疼痛、麻木等癥狀。意見建議：建議使用頸椎枕的患者最好在臥床休息時選擇仰臥位，這樣才能夠起到恢復(fù)頸椎曲線的作用。如果是側(cè)臥位，就容易導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)側(cè)屈加重病情。
  劉建國 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-30 1703次

• 游泳對頸椎病有幫助嗎
  游泳對于頸椎病是有比較好的效果的。游泳這些運動能夠有效的緩解頸肩部的肌肉痙攣，加強局部氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。同時能夠有效的調(diào)節(jié)頸肩部的姿勢，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復(fù)某一種動作。但是對于脊髓型頸椎病以及比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的，游泳有可能會導(dǎo)致神經(jīng)的損害。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-21 1701次

• 頸椎枕對頸椎病有幫助嗎
  頸椎枕對治療頸椎病是有幫助的，合適的頸椎枕可以促進(jìn)患者在睡眠的時候血液流通，還能幫助患者緩解疲勞。但是患者不能依賴頸椎枕進(jìn)行治療，治療還是要到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的牽引才行。建議患者在休息時要保持正確的睡姿，平時如果感覺到酸痛時可以使用熱敷的方式來
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 頸椎病鍛煉方法
  對于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長時間仰頭姿勢的運動鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運動，因為這些運動鍛煉不僅有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周圍肌肉的力量；另外，平時也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動，或者抬頭看天花板、天空等，因為這些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次