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問(wèn)很困睡不著是怎么回事

女, 62歲

2018-11-15 1917次

病情描述:

很困睡不著是怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

這屬于失眠狀態(tài),在睡覺(jué)前營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境,睡前可以喝一杯熱牛奶,放一些輕柔的音樂(lè),避免飲酒或者咖啡,奶茶等刺激性的飲品,要調(diào)整好心態(tài),不要過(guò)于激動(dòng),睡前也可以出去散步,來(lái)緩解一下心理壓力。

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