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• 頸椎疼痛多久能治好怎么保養(yǎng)頸椎

  對頸椎病的保健作用最好，就是游泳，羽毛球要運動的話是看情況，有的人適合有的人不適合，游泳如果能做的最好的，再一個就是平常工作中，有什么方式可以進行一個，其他的除了游泳鍛煉以外，其他的方式一個自我的一個保健，首先伏案工作一段時間以后，把頭像這樣抬起來往上拉一拉，再一個呢就是兩手交叉的，把這個肌肉給練一練，這兩個動作就是可以經常做的，不需要像我們說的什么八段錦十段錦，然后低頭脖子這樣轉，最后我覺得這樣做的話，反而容易頭暈，沒必要去刻意的做這種動作。

  

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  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 9099次

• 夏季皮膚如何保養(yǎng)

  皮膚是我們機體最大的器官，暴露在外面所以它的面積是最大的，接觸外界是最多，這樣的話就會受到不同季節(jié)環(huán)境的影響，出現(xiàn)一些皮膚的損害。夏天我們穿的衣服比較少，皮膚暴露的比較多，再加上夏季的蚊蟲比較多，還有陽光紫外線比較強，所以夏季的皮膚病比較突出。皮膚科有個特點，就是從四五月份到九十月份天熱的季節(jié)，門診的皮膚病病人就特別多，等到天涼的時候，過了國慶到秋天，大部分的病人就減少了，當然個別病人比如牛皮癬是秋冬季節(jié)發(fā)病增加。大部分的病人是在夏天，春夏開始發(fā)病比較多，所以皮膚病和季節(jié)有關，夏天的發(fā)病率是高。我們日常生活當中，夏天的皮膚防護是很重要的，比如要有意的防止紫外線的照射，紫外線照射可以誘發(fā)好多的疾病，或者是加重一些疾病，比如說紅斑狼瘡、白癜風，甚至包括過敏的病人，還有皮炎、濕疹等等這些，經過紫外線強光的照射，可能會誘發(fā)或者加重。另一方面，夏季蚊蟲比較多，我們有的時候難免就會被蚊蟲叮咬到，或者是外出旅游，也可能被蚊蟲叮咬，或者接觸到其他的過敏的東西，造成皮膚過敏。所以我們外出，包括在居家的時候，也要盡量的防止蚊蟲的叮咬。另外，著裝也要注意，特別是有過敏體質的病人，對一些服裝、顏色、染料等等也容易造成過敏，所以我們在著裝方面，也要適當?shù)淖⒁狻?/div>

  

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  楊高云 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-17 10730次

• 頸椎痛如何保養(yǎng)
  患者出現(xiàn)頸椎疼痛，一般要根據(jù)以下方法進行保養(yǎng)，首先患者的頸部要進行保暖，避免受寒，一般患者可以使用頸托或者是頸圍，這樣可以保護患者的肌肉，使局部的肌肉避免出現(xiàn)攣縮的情況。同時可以避免患者頸部活動比較劇烈，一般患者可以使用頸托或者是頸圍。同時患者在局部還可以進行理療，比如進行推拿，按摩，熱敷，促進局部的血液循環(huán)，改善癥狀。一般患者避免一些不良的姿勢，比如患者避免長時間看手機，長時間低頭工作，一般患者工作一段時間后，要進行體操訓練，可以恢復頸部不適的感覺。
  語音時長 01:13”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-04-01 1484次

• 頸椎病如何保養(yǎng)
  頸椎病的患者保養(yǎng)，首先糾正不良的生活習慣，在工作的時候生活的時候盡量的少低頭，少看電腦，少玩手機，能多的是多抬頭，不要讓頸部長時間的保持一個姿勢過久。當工作一個小時左右的時間讓頸部的肌肉適當?shù)姆潘梢幌拢梢赞D動一下頸部或者是適當?shù)难鲱^看一看天花板。另外夜晚睡眠的時候需要選擇合適自己的枕頭，枕頭不可以過低，不可以過高，也不能夠過軟，盡量的選擇8-10公分左右的枕頭，可以選擇乳膠枕或者是蕎麥皮的枕頭。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-25 1614次

• 頸椎病如何保養(yǎng)
  對于頸椎病壓迫的情況下，主要還是頸型頸椎病，首先一定要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，尤其要注意避免長時間的低頭彎腰，避免長時間對著電腦手機，睡覺的枕頭不能太高，也不能太軟，可以適當?shù)拇蛴鹈?，游泳這些體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-02 1402次

• 頸椎病如何保養(yǎng)預防
  病情分析：對于頸椎病的患者，一定要端正頸部姿勢，定時改變姿勢，尤其注意不能長時間低頭，不能長時間對著電腦手機，另外也不能長時間躺在沙發(fā)上看電視。意見建議：建議在平時還要積極的加強保暖，避免受涼，避免過度的使用空調風扇，可以進行局部熱敷。可以適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，游泳是比較好的。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-14 802次

• 頸椎病如何保養(yǎng)預防
  頸椎的保養(yǎng)和預防建議平時要合理的使用頸椎，若持續(xù)工作較長時間要進行適當?shù)男菹⒑桶茨?，感覺到頸椎勞累可以進行適當?shù)臒岱髞砭徑?。平時要注意鈣質的補充，增強骨骼質量。在飲食方面應該保持清淡營養(yǎng)，不能吃具有刺激性的食物，同時應該戒煙戒酒?？沼鄷r間可
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 頸椎怎么保養(yǎng)
  有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關不適癥狀的患者，往往會詢問一些頸椎的保養(yǎng)措施，常見的有如下幾種：第一，首先要注意對頸部的保護，注意防止一些能夠引起頸部產生外傷的活動，比如格斗，賽車，體操等等，如果頸部產生相關外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-25 426次