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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們怎么辦，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49390次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4381次

• 腰部肌肉僵硬怎么回事
  如果患者有腰部肌肉僵硬，提示存在局部的肌肉痙攣。引起這類癥狀的常見原因有如下幾個(gè)：第一、可能有局部的一些扭轉(zhuǎn)，牽拉類的損傷，比如急性腰扭傷，往往就伴隨這種癥狀。第二、可能存在一些腰肌勞損的情況。這種情況往往見于長期坐立的患者，長期坐立之后使腰椎兩側(cè)的肌肉痙攣，進(jìn)而產(chǎn)生上述癥狀。第三、可能存在受涼的情況。比如驟然受到寒冷的刺激，可能會(huì)引起局部肌肉的劇烈痙攣或者深筋膜部位的無菌性的炎癥。第四、可能存在一些周圍神經(jīng)的疾病。比如腰椎間盤突出，這類疾病所引起的局部的疼痛以及放射痛都有可能伴隨腰部肌肉的僵硬。如果患者出現(xiàn)這種癥狀，要盡早去骨科就診，明確病因，再針對性的處理。
  語音時(shí)長 1:33”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 21670次

• 腰部肌肉僵硬怎么治療
  腰部肌肉僵硬可以通過功能鍛煉，理療或藥物進(jìn)行治療。腰部肌肉僵硬的患者，大多是由于肌肉勞損導(dǎo)致的，比如長期的姿勢不良，長期彎腰或伏案工作，而引起慢性積累性勞損，或者是由于受涼后引起腰部疼痛和肌肉僵硬感覺。患者往往可以表現(xiàn)為腰部的疼痛、僵硬，活動(dòng)受限等癥狀，因此在治療上，患者可以口服一些非甾體消炎藥物，肌肉松弛藥物，緩解疼痛或是活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中成藥物，也可以配合一些非藥物的方法，常見的理療方式有干擾電，腰部熱敷等，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，松解腰部緊張僵硬的肌肉，改善腰部的功能活動(dòng)。同時(shí)還可以結(jié)合腰部的針灸、推拿按摩手法，更好的放松肌肉，改善循環(huán)，從而減輕腰部疼痛的表現(xiàn)。平時(shí)也要改變不良的生活習(xí)慣，要注意保暖，避免受涼，避免腰部反復(fù)受力，以免導(dǎo)致腰部肌肉僵硬的癥狀反復(fù)出現(xiàn)或加重。平時(shí)也要多參加體育運(yùn)動(dòng)以及局部進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。
  語音時(shí)長 01:30”
  張翔 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-10-09 5355次

• 感覺小腿肌肉緊繃僵硬怎么辦
  經(jīng)常出現(xiàn)小腿肌肉僵硬，需要考慮比如是慢性疲勞過度損傷，所致的肌肉韌帶筋膜無菌性炎癥引起的，還是下肢血管疾病引起的，比如下肢靜脈曲張等，還有可能是風(fēng)濕類強(qiáng)直性脊柱炎等引起的。一般治療要避免長時(shí)間走路站立，減少肢體下垂的動(dòng)作，局部物理治療以熱療為主，輕輕按摩，讓肌肉韌帶放松，肢體抬高增加靜脈回流，痛了可以口服非甾體消炎止痛藥對癥治療，待好了之后適當(dāng)做小腿后側(cè)肌群的拉伸鍛煉。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-29 7505次

• 腰部肌肉僵硬怎么回事
  腰部的肌肉僵硬，應(yīng)該考慮還是肌肉痙攣所引起的，肌肉痙攣主要是由于無菌性的炎癥所導(dǎo)致的。長時(shí)間的坐立彎腰，長時(shí)間的彎腰負(fù)重，反復(fù)的重復(fù)某一些動(dòng)作，都會(huì)引起腰部的肌肉反復(fù)的收縮局部充血的一種形成了物理性的炎癥，導(dǎo)致局部的疼痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 2503次

• 感覺腰部肌肉抖動(dòng)怎么辦
  感覺腰部肌肉抖動(dòng)可以通過適當(dāng)休息、物理治療、使用藥物等方法進(jìn)行緩解，可能是過度勞累、受涼、缺鈣等因素引起的，建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。1、適當(dāng)休息：如果肌肉過度疲勞，容易導(dǎo)致四肢肌肉不自主的抖動(dòng)，患者一般通過適當(dāng)休息，癥狀就能逐漸得到緩解。2、物理治療：當(dāng)腰部受涼之后，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉痙攣，引起肌肉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-03 0次

• 腰部肌肉痙攣怎么辦
  在臨床上發(fā)病率也是非常高的，對于腰部肌肉痙攣以后的病人主要還是表現(xiàn)為腰部的疼痛癥狀為主，會(huì)影響到病人正?；顒?dòng)的。一般針對腰部肌肉痙攣的治療，最主要的還是需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件。另外千萬不能受涼，因?yàn)橐坏┦軟鼍蜁?huì)引起血管收縮，肌肉收縮會(huì)加重肌肉痙攣的癥狀的。需要囑咐病人避免久坐久站，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 236次