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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64415次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23215次

• 失眠不好怎么辦
  睡眠出現(xiàn)自己不舒服的癥狀，應(yīng)該短暫的將失眠癥的原因進(jìn)行解除，癥狀即會消失。有的人可能需要一些快速能夠代謝的安眠藥物，一兩日就能夠足夠改善睡眠周期，提高睡眠質(zhì)量，通過心理治療解除緊張的因素，改進(jìn)個體的適應(yīng)能力，并給予患者精神松弛方面的勸告和訓(xùn)練，安排合理的睡眠制度，并且要避免白天小睡，不飲用含咖啡因的飲料和睡前進(jìn)行輕度的散步，是會有一些裨益的。若需要用安眠藥時，應(yīng)該給予最小的有效劑量，時間一般都不要超過三周，且可以間斷性的給藥，服藥一兩個晚上睡眠很好轉(zhuǎn)天就可以減少用量或者維持劑量。一些長期的失眠癥患處身體可能會出現(xiàn)一些變化，需要經(jīng)過專門的神經(jīng)心理精神方面的評價，進(jìn)行相應(yīng)的治療，包括應(yīng)用一些鎮(zhèn)痛藥物、安神藥物、緩解肌陣攣藥物等等，來幫助改善長期失眠。
  語音時長 01:36”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-04-27 671次

• 心情不好失眠怎么辦
  心情不好可能會出現(xiàn)一些焦慮，抑郁，興趣減低的現(xiàn)象，而這種情況如果長時間存在的話是容易造成一些失眠功能紊亂的，也就是可能會出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象，甚至失眠有可能加重心情的降低。無論是兩種情況合并存在，還是某一種疾病繼發(fā)于另一種疾病，也就是說有時候心情不好會導(dǎo)致失眠，而失眠又反復(fù)加重，心情欠佳，形成惡性循環(huán)而阻礙其中疾病的康復(fù)，通常都需要應(yīng)用一些聯(lián)合治療。早期一般需要一些心理?？漆t(yī)生的疏導(dǎo)治療。而如果時間比較長，加以診斷，已經(jīng)明確了有失眠伴有焦慮，抑郁等癥狀方面的一些診斷的話應(yīng)該應(yīng)用一些藥物治療以及心理行為治療。當(dāng)然這兩種治療聯(lián)合起來效果要更佳一些。首選要應(yīng)用一些失眠的認(rèn)知行為治療以及具有鎮(zhèn)靜作用的抗情緒藥物。
  語音時長 01:31”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-04-30 2890次

• 失眠胃口不好怎么辦
  病情分析：失眠的患者往往會引起胃口不好，出現(xiàn)這種情況，首先要先治療失眠，對于失眠來說，可以用酸棗仁煮水喝，可以改善癥狀。同時還能起到增加食欲的作用，也可以口服一些健脾胃的藥物進(jìn)行調(diào)理，比如健胃消食片、七星茶顆粒等。意見建議：平時要注意勞逸結(jié)合，飲食均衡，堅持每天晚上用熱水泡腳，也可以睡前喝一杯牛奶，對于失眠都有幫助。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-16 1805次

• 心情不好就失眠怎么辦
  心理因素引起的失眠，首先要調(diào)整心態(tài)，可以聽聽輕柔舒緩的音樂，白天約朋友逛逛街，或找人傾訴。生活作息規(guī)律，飲食宜清淡易消化，參加體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，睡前溫水泡腳，喝杯熱牛奶，避免濃茶，咖啡，酒等刺激性飲品。
  王慧 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 2703次

• 失眠治不好怎么辦
  失眠治不好可能是過度勞累、飲食因素、支氣管炎等原因引起的，可以通過加強(qiáng)生活管理、口服藥物等方法改善。1、過度勞累：如果患者長期從事重體力勞動，容易導(dǎo)致體力透支，還可能會導(dǎo)致神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)男菹?，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)過一段時間的調(diào)理癥狀可以改善。2、飲食因素：如果患者長期吃辛辣刺激性的食物，比
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-06-02 0次

• 失眠胃口不好怎么辦
  失眠特別容易導(dǎo)致胃腸道功能的減弱，會出現(xiàn)胃口不好的現(xiàn)象，首先應(yīng)該積極的改善失眠的癥狀，比如可以采用酸棗仁煮水來喝，不但可以促進(jìn)睡眠，改善失眠多夢的癥狀，而且可以增加食欲，健脾胃，對于失眠導(dǎo)致的胃口不好，效果會更加的好。另外也可以煮花生葉的水，也具有緩解失眠的功效，睡眠好了之后，一般胃口不好的現(xiàn)象可以
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 389次