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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個(gè)方面：第一個(gè)就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來抽筋。第二個(gè)就是快速的運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員，快速的奔跑可以導(dǎo)致抽筋，這個(gè)在咱們運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上也經(jīng)常能夠遇到。第三個(gè)就是過多的出汗，出汗過多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導(dǎo)腿抽筋。第四個(gè)就是長(zhǎng)期的過度的活動(dòng)，比如我們長(zhǎng)期的登山，長(zhǎng)期的徒步，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。第五個(gè)就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見，缺鈣后腿抽搐比較常見。第六個(gè)原因還有一些就是我們?cè)谒弋?dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見，這個(gè)往往由于是睡眠的姿勢(shì)不對(duì)，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-13 87383次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺的過程中、休息的過程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周圍邊上的肌纖維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 6831次

• 游泳腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋也叫肌肉痙攣的意思，游泳的時(shí)候出現(xiàn)腿部抽筋，多是由于腿部勞累過度引起的，因?yàn)橛斡镜倪^程中，肌肉頻繁的進(jìn)行屈伸的活動(dòng)，然后導(dǎo)致腿部的肌肉發(fā)生疲勞，從而引起出現(xiàn)的腿部抽筋。另外還有一種情況，就是由于游泳的過程中屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的活動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)過度的牽拉，從而就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痙攣的情況。還有就是游泳之前沒有做一些充分的熱身運(yùn)動(dòng)，或者是由于游泳的時(shí)候水溫偏低，就會(huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)慢或者是酸性代謝產(chǎn)物的堆積，刺激到周圍的肌肉，從而誘發(fā)出現(xiàn)了肌肉痙攣的情況發(fā)生。游泳之前應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些熱身運(yùn)動(dòng)，然后適當(dāng)?shù)膶?duì)肌肉進(jìn)行一些拉伸，或者是一些牽拉，還有就是注意保暖，避免受涼等一些情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-08 5587次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋又叫就痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮，主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，長(zhǎng)時(shí)間難以止痛，影響睡眠。原因首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋，再就是肌肉的連續(xù)收縮太快，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身處于緊張狀態(tài)，腿部的肌肉收縮快，放松時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物增多肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉的痙攣，還有疲勞過度，缺鈣睡，睡眠姿勢(shì)不好，比如長(zhǎng)時(shí)間的仰臥，被子壓著腳面，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉的被動(dòng)攣縮，經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管疾病有關(guān)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-06-21 23831次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋的發(fā)病原因與患者年齡有關(guān)，老年人最常見于骨質(zhì)疏松，建議進(jìn)行骨密度檢查，提示嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者，建議進(jìn)行正規(guī)抗骨質(zhì)疏松治療，可以改善抽筋的癥狀。除缺鈣以外，受涼也會(huì)引起局部肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋的可能性，應(yīng)注意保暖，避免吹風(fēng)受涼。出現(xiàn)抽筋時(shí)建議腳跟用力緩慢背伸，維持一段時(shí)間能夠有效避免抽筋進(jìn)一步加重。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-28 3101次

• 早晨腿抽筋是怎么回事
  你好，早晨腿抽筋，一方面是身體缺鈣，缺維生素所導(dǎo)致，另一方面就是小腿受涼所導(dǎo)致。針對(duì)這兩種情況，您可以先補(bǔ)鈣，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，比如說是蔬菜、水果、骨頭湯之類的。冬天的話要注意保暖，避免腿部受涼。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-20 4102次

• 游泳腿抽筋是怎么回事
  游泳時(shí)出現(xiàn)腿抽筋，主要是由于肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、水溫過低、準(zhǔn)備活動(dòng)不足或過度換氣導(dǎo)致的。這種情況在游泳愛好者中并不罕見，若處理不當(dāng)，可能會(huì)帶來安全風(fēng)險(xiǎn)。1、肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間游泳或過度用力會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，進(jìn)而引發(fā)抽筋。2、電解質(zhì)失衡：游泳時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 游泳腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋也叫肌肉痙攣的意思，游泳的時(shí)候出現(xiàn)腿部抽筋，多是由于腿部勞累過度引起的，因?yàn)橛斡镜倪^程中，肌肉頻繁的進(jìn)行屈伸的活動(dòng)，然后導(dǎo)致腿部的肌肉發(fā)生疲勞，從而引起出現(xiàn)的腿部抽筋。另外還有一種情況，就是由于游泳的過程中屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，劇烈的活動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)過度的牽拉，從而就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痙攣的情況。還有就
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 295次