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平板支撐減肥怎么回事

男, 65歲

2018-11-27 2104次

病情描述:

平板支撐減肥怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

平板支撐動作簡單方便,能夠很好的鍛煉核心肌群,有一定的減肥作用,但是如果堅持時間短,一般不會產(chǎn)生明顯的減脂效果。如果想要達(dá)到減肥的效果,建議堅持訓(xùn)練,循序漸進,比如至少堅持正確姿勢做平板支撐一個月甚至更長時間,同時控制飲食,配合有氧運動,比如慢跑,騎自行車等,這樣能夠達(dá)到很好的減脂效果。

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