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• 怎么瘦背部和肩膀

  背部和肩膀比較肥胖臃腫，多數(shù)情況下和姿態(tài)有關(guān)系。比如含胸駝背，體態(tài)表現(xiàn)為背部很圓，肩膀很厚，所以首先要調(diào)整姿態(tài)，使肩關(guān)節(jié)要打開，脖子不要過(guò)度向前伸，正常坐或者站的時(shí)候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就會(huì)顯得挺拔，而肩關(guān)節(jié)要向后打開。這時(shí)肩膀就不會(huì)顯得很圓，肩膀或者后背就會(huì)顯得挺拔一些，以調(diào)整姿勢(shì)為主，如果局部有異常脂肪的堆積，也會(huì)產(chǎn)生這些問(wèn)題，可能做局部，減脂的治療等。

  

  01:37
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6457次

• 脖子疼肩膀疼手疼頭疼怎么回事

  在臨床上主要考慮是頸椎病的可能性，頸椎病是由于急性的損傷、慢性的勞損或衰退，導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)變形、增生，部分會(huì)有椎間盤突出以及頸椎橫突孔的狹窄，從而造成脊髓神經(jīng)、血管、交感神經(jīng)節(jié)受到壓迫產(chǎn)生一系列的癥狀。神經(jīng)根型的頸椎病常會(huì)導(dǎo)致頭疼、頸肩疼以及手部的疼痛癥狀；椎動(dòng)脈型的頸椎病由于壓迫大腦的供血?jiǎng)用}，大腦的基底部位會(huì)出現(xiàn)缺血，會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的頭疼、頭暈、迷糊的癥狀。

  

  01:14
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 2798次

• 如何瘦脖子
  第一，要保持筆直的坐姿，不要低頭垂肩，低頭垂肩會(huì)使你的下巴和脖子肌肉越來(lái)越松弛，更容易使脂肪堆積。第二，扭轉(zhuǎn)頭部，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，是減少脖子上的贅肉的好方法，左手叉腰，右手輕輕按住左側(cè)的太陽(yáng)穴，其右手輕輕拉動(dòng)頭部向右側(cè)傾斜，到最大限度，同時(shí)左肩向下壓，保持這個(gè)姿勢(shì)五秒，然后恢復(fù)到開始動(dòng)作，換邊再做，每側(cè)重復(fù)五到八次。第三，推脖子上的方法，用手掌放在脖子的根部，掌心向內(nèi)，手腕處微微相靠，兩手從下往上用力緩緩?fù)苿?dòng)脖子上肉，到下巴為止，以上動(dòng)作四五遍，這個(gè)方法送脖子用力要得到緩慢，不可心急，可以促進(jìn)脖子局部的脂肪代謝，是很好瘦脖子的方法。第四，減肥，減掉全身的脂肪，當(dāng)然也包括瘦脖子的。第五，用合適的枕頭，有時(shí)候可能不僅僅是因?yàn)槎逊e的贅肉太多，如果你的枕頭或者是睡覺的姿勢(shì)不正確，也會(huì)導(dǎo)致脖子不美觀，要想減脖子仰臥是最好的姿勢(shì)，因此有個(gè)大枕頭來(lái)配合是最好不過(guò)，也最科學(xué)了，枕頭和床一樣還是稍微硬一點(diǎn)好，高度在8厘米左右，能夠擺放在脖子凹陷處的枕頭是最適合睡眠的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:31”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-11-25 74466次

• 怎么瘦肩膀和手臂
  可以做手臂操，手臂操需要準(zhǔn)備一條毛巾，用雙手抓著毛巾兩端向前伸直，與身體成九十度。同時(shí)向右移動(dòng)，手肘彎曲，右手用力拉，然后再回到向上伸直的動(dòng)作。將雙手在向左側(cè)移動(dòng)，重復(fù)這樣的動(dòng)作，每天半個(gè)小時(shí)，可以牽系手臂，塑造好的臂形，讓自己的手臂線條變得更美。也可以拿沐浴按摩手臂。在洗淋浴的時(shí)候，稍微把水的溫度調(diào)高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當(dāng)?shù)陌茨?，直到自己的手臂有點(diǎn)麻麻的感覺就可以，冷熱水交替的效果會(huì)更好，但是要小心不要讓自己受涼。沐浴按摩可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒瘦臂上面多余的脂肪。手臂粗的原因那可能是遺傳基因或者是經(jīng)常搬重物，還有就是上肢淋巴循環(huán)差。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 28026次

• 脖子和肩膀酸痛如何治
  病情分析：脖子和肩膀酸痛，一般需要通過(guò)推拿按摩理療的方法，舒緩肩部和頸部平滑肌，減輕酸痛癥狀，或者通過(guò)針灸艾灸的方法治療。假如明確患有頸椎骨質(zhì)增生和肩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，還可以通過(guò)外科手術(shù)的方法予以治療。意見建議：存在該癥狀后要保持肩部和頸部放松，積極預(yù)防肩頸部外傷。定期完善肩頸部X光和CR檢查，了解疾病的恢復(fù)情況?？祻?fù)期間，積極預(yù)防頸部以及肩部軟組織感染。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-04-27 401次

• 怎樣瘦背部和肩膀
  要想瘦背部是可以通過(guò)脂肪抽吸進(jìn)行治療的。肩部的脂肪組織比較少，主要是肌腱韌帶，要想達(dá)到瘦肩的目的主要還是要加強(qiáng)功能鍛煉，當(dāng)然也可以考慮局部注射肉毒毒素，都可以取得良好的效果。手術(shù)之后一定要注意休息，短期內(nèi)忌辛辣油膩的食物。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 803次

• 脖子和肩膀酸痛如何治療
  脖子和肩膀酸痛可能是落枕、筋膜炎、頸椎病等原因?qū)е?，需要選擇藥物、物理等方法治療。1、落枕：如果在晚上睡覺時(shí)沒(méi)有注意局部保暖或者睡姿不當(dāng)，會(huì)使患者出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象，還會(huì)因?yàn)椴弊雍图绨虿课坏募∪獐d攣而出現(xiàn)疼痛感。需要用手適當(dāng)?shù)膶?duì)局部按摩，也可以用熱毛巾熱敷，能夠使癥狀緩解。2、筋膜炎：若本身患有筋膜炎，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-04-19 0次

• 怎么瘦背部和肩膀
  一般可以通過(guò)控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、手術(shù)等方式瘦背部和肩膀。1、控制飲食：肥胖主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)導(dǎo)致肥胖，而減肥根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，患者可以通過(guò)控制飲食的方法來(lái)達(dá)到瘦全身的目的，這樣也可以同時(shí)瘦背部和肩膀?；颊呖梢赃m當(dāng)減少每餐
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-17 0次