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• 腰椎間盤(pán)突出能拉單杠嗎

  腰椎間盤(pán)突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤(pán)的復(fù)位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對(duì)腰椎，對(duì)脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態(tài)，預(yù)防因?yàn)檠?、脊柱疲勞，而造成的椎間盤(pán)的突出。所以在吊單杠的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)脑黾右惶?，腰椎向后翹的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，腿向后翹起，這樣的話(huà)就可以訓(xùn)練后腰肌。腰肌的訓(xùn)練好了之后，就可以起到穩(wěn)定腰椎間盤(pán)突出的效果，所以說(shuō)在進(jìn)行單杠訓(xùn)練的時(shí)候，可以很好的預(yù)防，腰椎間盤(pán)突出的癥狀，所以說(shuō)這個(gè)腰椎間盤(pán)突出，是可以拉單杠的。

  

  01:12
  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 24097次

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 85026次

• 腰椎間盤(pán)突出能拉筋嗎
  首先明確一點(diǎn)的是腰椎椎間盤(pán)突出，以及腰椎椎間盤(pán)突出癥，二者之間的區(qū)別。腰椎椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)的描述，但是腰椎椎間盤(pán)突出癥除了會(huì)有腰椎椎間盤(pán)突出之外，還會(huì)出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，比如腰痛，腿疼，腿麻等等。對(duì)于腰椎椎間盤(pán)突出如果沒(méi)有癥狀，可以進(jìn)行拉筋鍛煉，但是避免過(guò)度，拉筋鍛煉的時(shí)間不能太長(zhǎng)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎椎間盤(pán)突出加重。因?yàn)樵谶M(jìn)行拉筋的時(shí)候需要彎腰，很容易引起腰部的肌肉勞損，導(dǎo)致肌肉力量下降，加重腰椎椎間盤(pán)突出。如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰椎椎間盤(pán)突出癥是需要積極的臥床休息的，是不能夠進(jìn)行拉筋治療的。如果進(jìn)行拉筋治療，局部疼痛會(huì)更加嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)神經(jīng)的損害。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-10 3768次

• 拉筋能治腰椎間盤(pán)突出
  對(duì)于拉筋的鍛煉能夠促進(jìn)腰部肌肉帶的力量，從而就會(huì)減輕腰部椎體的受壓，就會(huì)減輕椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力，對(duì)于椎間盤(pán)的恢復(fù)有很好的幫助作用，并且對(duì)于輕度的椎間盤(pán)突出的患者能夠很好的防止椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。所以說(shuō)拉筋是能夠配合治療腰椎間盤(pán)突出的，但是無(wú)法根治腰椎間盤(pán)突出。如果說(shuō)腰椎間盤(pán)突出想要根治，只能是通過(guò)手術(shù)摘除突出的椎間盤(pán)，以解除神經(jīng)根的受壓，從而恢復(fù)病人的臨床癥狀。但是對(duì)于癥狀比較輕地推間盤(pán)突出患者拉伸治療是有作用的，能夠減輕腰椎間盤(pán)突出引起的臨床癥狀，并且能夠防止椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:26”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-06 12077次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣拉筋
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出可以通過(guò)下肢肌肉拉伸以及背部肌肉拉伸，達(dá)到拉筋的目的。腰椎間盤(pán)突出如不在急性期，病人無(wú)明顯臨床癥狀，需要鍛煉腰背部肌肉和下肢肌肉，通過(guò)拉伸肌肉長(zhǎng)度而松弛肌肉，緩解肌肉緊張。拉伸時(shí)保持跪姿，上半身貼近地面。意見(jiàn)建議：每次拉伸不少于1分鐘，每日可拉伸時(shí)到20次，能夠緩解背部肌肉筋膜的緊張，有利于減輕椎間盤(pán)壓力，一般情況下應(yīng)堅(jiān)持3個(gè)月左右。
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-04-06 1206次

• 腰椎間盤(pán)突出如何拉筋
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出如果非常的嚴(yán)重，有脫出和下肢放射痛比較明顯，需要臥床休息，不是特別嚴(yán)重拉筋可以鍛煉直腿抬高，腰部肌肉力量恢復(fù)疼痛減輕以后可以進(jìn)行三點(diǎn)五點(diǎn)支撐、小飛燕鍛煉。檢查不是特別嚴(yán)重，在恢復(fù)期還可以進(jìn)行下地的健康球，有氧運(yùn)動(dòng)，拉單杠等拉伸腰部肌肉進(jìn)行拉筋鍛煉。意見(jiàn)建議：注意在疼痛的嚴(yán)重期需要注意休息，避免活動(dòng)過(guò)多或者劇烈運(yùn)動(dòng)造成損傷，根據(jù)檢查的情況來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療和鍛煉。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-04-02 1003次

• 腰椎間盤(pán)突出能拉筋嗎
  腰椎間盤(pán)突出是可以拉筋的。當(dāng)疾病壓迫到神經(jīng)出現(xiàn)疼痛麻木及肌肉痙攣等癥狀時(shí)便可以通過(guò)拉筋來(lái)進(jìn)行改善。除了進(jìn)行拉筋外，最好是可以做些康復(fù)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行配合，這樣效果會(huì)更好。飲食上注意要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)于冰凍及寒涼性的食物要少吃些。在工作中不
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 拉筋治療腰椎間盤(pán)突出嗎
  拉筋治療腰盤(pán)突出主要是以緩解疼痛和麻木為主。人體的筋繃太緊，有了筋縮，會(huì)導(dǎo)致骨頭之間的壓力增大，腰椎間盤(pán)突出的概率就增大了。拉筋和按摩正骨有異曲同工之妙，沒(méi)有了壓迫，經(jīng)絡(luò)經(jīng)常拉伸自然就疏通了。通常鍛煉的方法：迎面平躺于兩個(gè)凳子上，將其中的一條腿靠在墻上向上升，另一條腿垂直于地面放置，每次做十到二十分
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 2000次