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• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內(nèi)的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們?nèi)頊p肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業(yè)的健美塑形師，來進行指導。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-09-13 764228次

• 屁股肉多怎么減下去

  屁股肉多可以采取手術(shù)以及結(jié)合運動的方法，使屁股肉有效的減掉。通常會選擇手術(shù)吸脂的方法，吸脂減屁股是直接通過負壓吸脂將過多的皮下脂肪堆積去除，皮下脂肪少了，腰部以及臀部的形態(tài)也會更加美觀。進行手術(shù)的同時，也要嚴格控制飲食，少食油膩、辛辣的食物，在控制飲食的同時也要堅持的運動。

  

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  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 3006次

• 屁股肉多很松怎么減肥
  肥胖是當今社會共同的話題，由于營養(yǎng)物質(zhì)不斷的攝入以及生活水平不斷的提高，很多人會出現(xiàn)肥胖的癥狀。而對于肥胖的患者有的會出現(xiàn)屁股上的肉特別多并且很松弛，對于這種情況應該怎么減肥，大致有以下幾個方面：1，應該控制飲食，對于控制飲食是減肥最關(guān)鍵的一個步驟，在平時的日常生活中，應該清淡飲食，多吃綠葉的蔬菜和粗糧，少吃煎炸類，燒烤類，大肉類或者油炸類的食物。2，堅持運動，運動的方式以有氧的運動為主，比如慢跑、快走或者游泳騎、自行車都是非常有效的運動方式。3，也可以服用藥物來進行治療，藥物的選擇包括奧利司他，也可以選擇中成藥，比如保和丸、枳實導滯丸都有較好的減肥效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
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  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-11-15 11443次

• 腹部肥胖怎么減肥
  我們提倡有氧運動并腹部肌力訓練，對腹部肥胖患者有很好的減肥效果。腹型肥胖易造成人體三高，高血壓、高血脂、高血糖，三高反過來又促進肥胖，快節(jié)奏的生活導致現(xiàn)在人們飲食結(jié)構(gòu)由素食偏向肉食，運動及體力勞動機會減少，是人們肥胖的主要原因。由此可見，在合理膳食的基礎(chǔ)上，選擇適當?shù)倪\動方式，有針對性的對腹型肥胖患者進行治療，尤為必要。人體能量消耗，主要分為活動時消耗和靜息狀態(tài)下的能量消耗，其中通過步行、慢跑、登山、騎車、游泳及健身體操等有氧運動進行減肥的效果和相關(guān)治療以得到大家的認可。有氧運動多與中小強度進行持續(xù)性訓練，強度時間一般均高于30分鐘，且多為大肌群參與的訓練，以達到消耗基礎(chǔ)體能而消脂肪的目的。肌力訓練多為身體局部肌群克服阻力，以達到增加肌肉和增加肌力的過程，是增長肌肉力量、肌肉體積和肌肉耐力的重要途徑。腹部肌力訓練過程是在有氧運動消耗的基礎(chǔ)能量基礎(chǔ)上，再對腹部局部區(qū)域進行刺激和消耗，故能更有利于刺激局部的脂肪代謝和轉(zhuǎn)化。吸除腹部脂肪引起減肥，有引起脂肪栓塞的風險，饑餓療法首先消耗人體儲存的糖原，而后是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪，也不利于身體健康，所以我們提倡是有氧運動并腹部肌力訓練。
  語音時長 2:06”
  冼華瑋 主治醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-02-18 9830次

• 腹部肉多怎么減肥
  腹部肉多可以采取抽脂手術(shù)處理，其實腹部的肉主要是因為脂肪組織的堆積，并不是肌肉組織。通過抽脂可以在短時間內(nèi)將脂肪堆積的癥狀解決，從而達到瘦身的效果，并且可以對身體進行塑形，使身體更加完美，手術(shù)有一定的損傷，手術(shù)后一定要注意休息，手術(shù)區(qū)域要按時換藥，預防感染。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 腹部肉太多怎么減掉
  腹部肉太多，可以通過飲食調(diào)理，配合體育鍛煉來減掉，必要時可以手術(shù)。對于腹部上有太多肥肉的人來說，一定要減少高脂肪食物的攝入，還要注意不能夠吃含糖量過高的食物，適當?shù)亩喑砸恍└缓w維素的蔬菜，比如芹菜。平時積極的參加體育鍛煉，尤其是多做一些收腹的運動。對于腹部的頑固性脂肪通過普通的方法不能去除的，可以通過手術(shù)抽脂減肥。抽脂手術(shù)后不能夠做劇烈運動，不能夠吃芥末，辣椒，生蒜等刺激性食物，不能夠飲酒。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 201次

• 腹部怎么減肥
  腹部可以通過改善飲食、仰臥起坐、注射溶脂針等方式減肥。1、改善飲食：腹部脂肪比較多，有可能是因為經(jīng)常吃高熱量食物導致的，所以想要減掉腹部多余的脂肪，就需要改善個人的飲食?？梢远喑砸恍└叩鞍?、高營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶、豆腐等，也可以多吃一些高膳食纖維的蔬菜以及水果，比如芹菜、獼猴桃、橙子等，能夠補
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次

• 膝蓋肉多怎么減
  一、多參加活動膝部的運動，比如說慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等。并在運動過程中有力加力，使膝部堆積的脂肪加速消耗，最后使膝部周圍的贅肉變的結(jié)實。二、可以每天爬山登高，循序漸進。由每天的十幾分鐘增加到幾十分鐘，可以增加上下樓梯的次數(shù)和速度，在爬山登梯時，必須注意盡量使膝部關(guān)節(jié)發(fā)力，讓整條腿蹬直。三、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 913次