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• 什么是腰間盤(pán)突出

  我們首先要來(lái)了解一下，什么是腰間盤(pán)。那么椎體中間透明的是腰間盤(pán)，腰間盤(pán)外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤(pán)是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對(duì)穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤(pán)突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說(shuō)它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說(shuō)長(zhǎng)期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致里面的髓核跑出來(lái)，這就叫腰間盤(pán)突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 11400次

• 腰間盤(pán)突出哪疼

  腰椎間盤(pán)突出，是臨床上較為常見(jiàn)的疾病之一。主要是腰椎的各個(gè)成分，比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到刺激，或者壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛，一側(cè)或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤(pán)突出癥，以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高，約占到此疾病的95%。

  

  01:02
  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 6769次

• 腰間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  患有腰椎間盤(pán)突出的患者平時(shí)可以進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行3點(diǎn)、5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)，目的是為了加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，從而有效的防止局部肌肉出現(xiàn)萎縮，緩解腰椎間盤(pán)突出引起的臨床癥狀。日常生活中需要囑咐患者保持良好的坐立姿勢(shì)，做到站如松，坐如鐘，胸部挺起，腰部平直，同一姿勢(shì)不能保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或者是腰背部的活動(dòng)，這樣可以解除腰背部肌肉疲勞的情況，并且需要多吃一些含鈣量比較豐富的食物，比如牛奶，豆制品，蝦皮等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-09-09 1826次

• 腰間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  腰椎間盤(pán)突出在現(xiàn)代的生活當(dāng)中它是比較常見(jiàn)的疾病，那么它主要的癥狀就是引起腰骶部的疼痛、不適的感覺(jué)，嚴(yán)重的情況下它可以引起雙下肢麻木，甚至是雙下肢疼痛，間歇性跛行這些癥狀。那么常見(jiàn)的一些原因就是腰部的長(zhǎng)期的受力不均勻或者說(shuō)是腰部的損傷這些原因所引起的，我們可以嘗試著去進(jìn)行倒走這運(yùn)動(dòng)，那么倒著走它是反常的運(yùn)動(dòng)，那么它可以減少對(duì)腰椎的負(fù)重或者對(duì)于腰椎的生理曲度它有一定的幫助，那么這樣倒著走它重心也會(huì)相對(duì)的往后移，那么可能就會(huì)對(duì)這個(gè)腰椎間盤(pán)突出所引起的一些腰骶部疼痛這些癥狀有一定的緩解作用，但是比較難堅(jiān)持，可能也不太安全。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 5354次

• 腰間盤(pán)突出不能做什么運(yùn)動(dòng)
  腰間盤(pán)突出不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以進(jìn)行散步和慢跑的運(yùn)動(dòng)，或者保健性練習(xí)動(dòng)作。保健性練習(xí)動(dòng)作是指加強(qiáng)腰椎后的黃韌帶收縮，促進(jìn)突出的椎間盤(pán)回歸，效果最好的方法是倒走，也就是做反向運(yùn)動(dòng)，矯正姿勢(shì)，同時(shí)可以在床上進(jìn)行小飛燕的動(dòng)作，進(jìn)行輔助訓(xùn)練，即頭頂，雙腳和雙肩同時(shí)用力，腰向上弓。堅(jiān)持練習(xí)，可以加強(qiáng)黃韌帶的收縮能力，對(duì)腰間盤(pán)突出的恢復(fù)有很大幫助。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-24 5701次

• 腰間盤(pán)突出做什么檢查
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出通常都是因?yàn)樽甸g盤(pán)出現(xiàn)退行性改變之后，受到外力的作用，從而相互突出壓迫的神經(jīng)根或者硬膜囊，而出現(xiàn)腰腿痛的癥狀。意見(jiàn)建議：要診斷腰椎間盤(pán)突出一般必須要做腰椎ct的檢查，可以看到椎間盤(pán)也能夠看到腰椎，椎體的一些結(jié)構(gòu)。另外也可以做腰椎的核磁共振，能夠看到椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根的嚴(yán)重程度。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-20 2302次

• 腰間盤(pán)突出做什么運(yùn)動(dòng)好
  腰椎間盤(pán)突出的患者，可以進(jìn)行腰背部肌肉功能力量的鍛煉。例如可以進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐，游泳等活動(dòng)，對(duì)于加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，改善癥狀，延緩病情的發(fā)展能起到一定的作用。腰椎間盤(pán)突出的患者，在平時(shí)要注意減少?gòu)澭幕顒?dòng)，養(yǎng)成腰部正確發(fā)力的習(xí)慣。同時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 腰間盤(pán)突出吃什么好
  腰間盤(pán)突出患者日常生活的飲食非常重要：1、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不宜過(guò)量：比如脫脂牛奶、豆奶粉、動(dòng)物的肝臟、腎臟、瘦肉、魚(yú)肉等等。2、主要以蔬菜水果為主：最好是煮熟蔬菜，同時(shí)多喝一些新鮮的果汁，保證腸內(nèi)較多的纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘；3、飲食要補(bǔ)充鈣、鎂、等等物質(zhì)：牛奶、豆類(lèi)、蝦皮，多吃新鮮的水果蔬
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 30588次