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• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒(méi)有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒(méi)有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒(méi)有影響的，不用過(guò)于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺(jué)，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽(yáng)等，晚上睡覺(jué)前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂(lè)，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話說(shuō)，胃不和則臥不安。對(duì)于通過(guò)飲食和改善生活方式都無(wú)法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來(lái)進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 1770次

• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個(gè)合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過(guò)按摩頭部和面部的穴位來(lái)緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因?yàn)樵谒X(jué)之前用熱水泡腳，可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來(lái)一段柔和單調(diào)的音樂(lè)，對(duì)失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴(yán)重者可以通過(guò)藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 2981次

• 連著幾天拉肚子怎么回事
  如果連續(xù)幾天拉肚子我們考慮急性腹瀉，可能是由于肚子受涼、受風(fēng)、受寒或者飲食不當(dāng)，感染所致，這個(gè)時(shí)候要注意腹部保暖，特別是臍周的保暖，避免肚子再一次受涼，然后注意飲食，飲食要注意清淡，多吃一些溫?zé)幔菀孜盏氖澄?，比如說(shuō)稀飯、面條等等，避免辛辣、油膩、刺激的食物，注意要休息，避免勞累，還要觀察大便的次數(shù)和形狀。如果大便次數(shù)很多，比較細(xì)的話要給一些相關(guān)的藥物止瀉治療，可以服用蒙脫石散和雙歧桿菌進(jìn)一個(gè)調(diào)節(jié)腸道和止瀉治療，一般經(jīng)過(guò)這些治療之后可得到一個(gè)明顯的改善。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:13”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-22 17278次

• 白蛋白可以連著打幾天
  白蛋白可以連著打幾天是依據(jù)患者自身的疾病，以及低蛋白的嚴(yán)重程度而定的。如果患者血清白蛋白減低，是由于嚴(yán)重的失血，創(chuàng)傷，燒傷引起的低血容量休克以及低蛋白血癥引起的，可以每4到6個(gè)小時(shí)注射一次人血白蛋白，能盡快糾正低血容量休克的情況。如果人血白蛋白減低是由于肝病，特別是肝硬化腹水，胸腔積液以及患者蛋白減低，消耗性疾病引起的?；蛘呤悄I病類固醇激素引起的，這時(shí)可以連續(xù)每天注射白蛋白，直到白蛋白恢復(fù)到正常值，患者的腹水、胸腔積液減輕或消失為止。當(dāng)然如果患者沒(méi)有上述疾病，血清白蛋白是正常值時(shí)，不建議輸注人血白蛋白，因?yàn)檫^(guò)多的白蛋白會(huì)加重身體的負(fù)荷，靜脈輸注過(guò)多容易引起心衰，腎衰。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說(shuō)明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2019-01-24 42503次

• 連著幾天受傷怎么回事
  病情分析：病人連著幾天受傷主要是與注意力非常不集中有非常大的關(guān)系，另外還存在著病理方面的因素，比如脊椎病，帕金森病，白內(nèi)障，眩暈，骨質(zhì)疏松等，病人應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整好心理狀態(tài)和精神狀態(tài)，保持一個(gè)良好的心態(tài)，然后要多提高個(gè)人的體質(zhì)和生活質(zhì)量。意見建議：建議患者在日常生活中要保證有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，最好是早睡早起，然后在受傷的第一時(shí)間就要做好止血，清創(chuàng)和消毒的處理。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-05-16 2003次

• 高考失眠怎么緩解
  高考失眠主要是因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致的，建議盡量放松壓力，找到放松的途徑，可以喝點(diǎn)中成藥，如甜夢(mèng)口服液，安神補(bǔ)腦液等。家屬可以予以高考學(xué)生安慰藥治療，給一片維生素，并告訴是安定，也許會(huì)收到意想不到的效果。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-07 1701次

• 怎么緩解失眠
  失眠可能是精神過(guò)度緊張、不良飲食習(xí)慣、環(huán)境過(guò)于嘈雜、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱等原因?qū)е?，可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)、調(diào)整飲食、營(yíng)造舒適環(huán)境、溫水泡腳、口服藥物的方式緩解失眠，如果病情嚴(yán)重需要及時(shí)就醫(yī)。1、精神過(guò)度緊張：失眠是多種因素引起的睡眠障礙，如果精神過(guò)度緊張，容易干擾機(jī)體的生物鐘，引起失眠，睡前需要及時(shí)調(diào)
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-01-04 0次

• 眼窩疼連著頭痛怎么緩解
  眼窩疼連著頭痛，可能由多種原因引起，包括視覺(jué)疲勞、眼部炎癥及神經(jīng)性疼痛等。針對(duì)這種癥狀，可以采取以下措施進(jìn)行緩解：首先，對(duì)于因長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視覺(jué)疲勞，可以嘗試眼部冷敷，用干凈的冰袋或濕毛巾輕敷于閉合的眼瞼上，有助于減少眼周血管擴(kuò)張，減輕疼
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2024-10-25 0次