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• 含鈣高的食物有哪些？

  含鈣高的食物有不少，但在網(wǎng)上查一查應(yīng)該能查的出來(lái)，但是最常用的比如說(shuō)這個(gè)蝦米之類(lèi)的，就蝦米皮這種帶著殼的這種食物一定是含鈣高的，但是你得給他嚼了，要不給打碎了怎么進(jìn)去怎么出來(lái)肯定不行，這些鈣同樣是沒(méi)法吸收的，他還得有維生素D來(lái)幫助。

  

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  劉利民 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-28 71406次

• 含鉀高的食物有哪些

  含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類(lèi)、酸奶，其次是蛤類(lèi)、西梅、胡蘿卜汁、魚(yú)、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，也可以降低心臟疾病的發(fā)生率。礦物質(zhì)鉀可以保護(hù)血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應(yīng)每天攝入4700毫克的鉀。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-30 133583次

• 高纖維低熱量的食物有哪些
  高纖維低熱量的食物有：蔬菜類(lèi)包括黃瓜、苦瓜、西紅柿、胡蘿卜、芹菜等等。粗糧類(lèi)包括蕎麥、燕麥、黑米等等。水果類(lèi)有無(wú)花果、蘋(píng)果、梨等等。同時(shí)紅薯、魔芋也屬于高纖維、低熱量的食物。對(duì)于一些糖尿病、高脂血癥的患者來(lái)說(shuō)，高纖維，低熱量的食物，是一種不錯(cuò)的選擇。高纖維的食物可以有效的預(yù)防腸道腫瘤。低脂，高纖維的食物可以有助于人體排出身體的有害物質(zhì)，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，也有利于減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-03-10 8370次

• 高纖維高熱量高蛋白的食物有哪些
  纖維素含量比較高的食物包括一些粗糧，比如玉米或者是燕麥，一些青菜類(lèi)的食物纖維素含量也是比較高的，比如青菜，芹菜，韭菜。熱量比較高的食物包括一些高脂肪的食物，甜的食物，或者是淀粉含量比較高的食物，像油炸食品，肥肉，蛋糕，巧克力或者是一些饅頭，面條。蛋白質(zhì)含量比較高的食物包括一些豆制品，豆腐，豆?jié){或者是一些肉類(lèi)，比如豬肉，羊肉，牛肉，魚(yú)蝦類(lèi)的食物，蛋類(lèi)，蛋白質(zhì)含量都是比較豐富的。需要根據(jù)人體的不同情況，選擇不同的飲食，比如有減肥或者健身需求的人群，熱量比較高的食物是不可以攝入的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-17 13660次

• 高纖維低熱量的食物有哪些
  病情分析：高纖維低熱量的食物主要包括綠色的蔬菜，如芹菜，油菜，菠菜，白菜，這些食物含有豐富的纖維素，所含的熱量比較低。適量的吃一些這樣的蔬菜，還能夠補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充維氧元素，增強(qiáng)免疫力。意見(jiàn)建議：平常要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉，奶制品，豆制品等，營(yíng)養(yǎng)要均衡。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-24 2204次

• 粗纖維食物有哪些
  病情分析：富含粗纖維的食物是有很多的，比如一些粗糧，像雜糧，玉米，小米，高粱，蕎麥或者燕麥，黃豆芽，芹菜，韭菜，大蒜苗，黃花菜和青辣椒含量也是比較高的。另外，一些豆類(lèi)的食物，粗纖維含量會(huì)更高一些，比如黃豆，青豆，綠豆。意見(jiàn)建議：還有一些堅(jiān)果類(lèi)的粗纖維含量也是比較多的，比如核桃和花生。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-12 15518次

• 高纖維食物有哪些
  高纖維食物一般有全谷類(lèi)、蔬菜類(lèi)、水果類(lèi)、菌菇類(lèi)、豆類(lèi)等。大量食用高纖維食物可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等癥狀，一旦出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。1、全谷類(lèi)：蕎麥、燕麥、玉米等全谷類(lèi)食物含有豐富的膳食纖維，食用后可以增強(qiáng)飽腹感，有助于控制熱量的攝入。2、蔬菜類(lèi)：芹菜、菠菜、白菜等蔬菜類(lèi)中的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-16 0次

• 高纖維食物有哪些
  在追求健康生活的道路上，高纖維食物扮演著至關(guān)重要的角色。你是否知道哪些食物富含高纖維呢？讓我們一起來(lái)一探究竟。以下是一些常見(jiàn)的高纖維食物：1、燕麥：是一種優(yōu)質(zhì)的谷物，富含膳食纖維。它可以煮成燕麥粥，口感醇厚，既能提供飽腹感，又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。2、西蘭花：營(yíng)養(yǎng)豐富，其纖維含量較高。可以清炒西蘭花，保留
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-10-10 0次