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• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎

  當(dāng)我們出現(xiàn)了頸椎病癥狀的時(shí)候，大家通常會(huì)進(jìn)行一些肩部，和頸部的肌肉鍛煉，實(shí)際上這樣的鍛煉方法，對(duì)于緩解頸椎病的癥狀是非常有效果的。大家知道頸椎病的發(fā)生，除了頸椎骨質(zhì)增生、脊髓的壓迫、神經(jīng)根的狹窄等等以外，還有軟組織的問(wèn)題。比如說(shuō)很多頸椎病的患者，不一定是出現(xiàn)了脊髓和骨質(zhì)的變化，大多數(shù)的患者都是由于頸部肌肉、肩部肌肉的痙攣，而出現(xiàn)的疼痛，因此在這個(gè)時(shí)候，頸部和肩部的鍛煉，能夠有效的緩解頸椎病的癥狀。

  

  01:02
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-13 2878次

• 頸椎病會(huì)肌肉痛嗎

  當(dāng)然頸椎病會(huì)肌肉疼痛，往往頸椎病最初發(fā)病，就是因?yàn)轭i部的疼痛來(lái)就醫(yī)的。因?yàn)橛捎陬i椎的，長(zhǎng)時(shí)間處于不同樣的姿勢(shì)，我們的頸肌處于疲勞、乳酸的堆積、無(wú)菌性炎癥的爆發(fā)，就會(huì)使頸部的肌肉的張力增高，而出現(xiàn)一些相應(yīng)的疼痛，進(jìn)一步地增高可以出現(xiàn)什么，還可以誘發(fā)我們肩部。不僅僅在頸部，在他肩部，因?yàn)榧绮?、肩帶肌和頸肌是緊密相連的，肩部、背部甚至我們手臂，由于神經(jīng)的卡壓癥狀，可以出現(xiàn)相應(yīng)肌肉的麻木或者疼痛，都會(huì)表現(xiàn)出來(lái)這些癥狀。所以首選癥狀，往往壓痛點(diǎn)也比較明顯，在這些區(qū)域有一些頸椎病叫頸型頸椎病，實(shí)際上沒(méi)有典型的頸椎病癥狀，所謂典型頸椎病，就是頭昏、手麻癥狀，它最大的特點(diǎn)，實(shí)際上就是頸背肌的疼痛，這種情況往往就是年輕人，特別容易得這一型的頸椎病。這一型的頸椎，實(shí)際上是頸椎病的最早的一型，這一型要抓緊時(shí)間治療，治療的好可能就不像下幾型的發(fā)展，往往是由于頸肌疲勞、受涼，造成的痙攣、疼痛為主的，所以這一型要抓緊時(shí)間進(jìn)行治療。

  

  01:40
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 3920次

• 頸椎病鍛煉肌肉有效嗎
  臨床當(dāng)中有很多種類(lèi)型的頸椎病，不同類(lèi)型的頸椎病形成的原因、產(chǎn)生的癥狀以及治療方法都是有很大的區(qū)別的。對(duì)于頸型頸椎病積極的鍛煉肌肉尤其是頸部的肌肉，具有非常好的效果。頸型頸椎病的發(fā)生主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)引起的，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的低頭，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺(jué)，使用的枕頭太高等等，都會(huì)導(dǎo)致頸椎后方的肌肉纖維復(fù)合體反復(fù)的受到牽拉刺激，所以會(huì)導(dǎo)致局部的軟組織的充血水腫，形成了無(wú)菌性的炎癥，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致肌肉的疲勞，所以會(huì)導(dǎo)致頸型頸椎病的發(fā)生。所以適當(dāng)?shù)腻憻掝i部的肌肉，能夠有效的對(duì)抗這些不良的生活姿勢(shì)以及習(xí)慣所導(dǎo)致的頸部的疼痛癥狀，對(duì)于減輕頸肩部的僵硬也是有一定的效果的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-02 1785次

• 頸椎病深層肌肉鍛煉
  在頸椎病的癥狀緩解時(shí)，或者是需要預(yù)防此類(lèi)疾病復(fù)發(fā)時(shí)，可以對(duì)頸椎的一些深層的肌肉進(jìn)行鍛煉，比如可以著重的鍛煉頸夾肌這類(lèi)的肌肉，此時(shí)可以采取如下的鍛煉方式：第一，建議患者可以練習(xí)一些經(jīng)常能夠揚(yáng)起頭部的活動(dòng)，比如建議此類(lèi)患者可以去打籃球，或者是打羽毛球。第二，建議此類(lèi)患者可以做一些涉及到頸部的體操鍛煉，比如患者可以練習(xí)一下頸椎的米字操。第三，建議此類(lèi)患者可以練習(xí)一下頸椎的瑜伽動(dòng)作，有很多瑜伽動(dòng)作都是涉及到頸椎或者是脊柱，比如蝗蟲(chóng)式、飛燕式或者是下犬式，通過(guò)這種持續(xù)的鍛煉，就可以對(duì)上述的肌肉起到有效的鍛煉效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-11 3758次

• 鍛煉肌肉治頸椎病嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)腻憻掝i部的肌肉，對(duì)于頸椎病的預(yù)防具有非常好的效果，并且對(duì)于頸型頸椎病的治療也是有很好的效果的。適當(dāng)?shù)腻憻掝i部的肌肉能夠有效的增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性。意見(jiàn)建議：但是對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根性頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病，鍛煉頸部的肌肉對(duì)于這種疾病的治療沒(méi)有什么太大的意義，需要積極的進(jìn)行手術(shù)才能夠解除神經(jīng)的壓迫。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-07-30 1402次

• 頸肩肌肉鍛煉治頸椎病嗎
  病情分析：在患頸椎病時(shí)頸肩部肌肉鍛煉是容易導(dǎo)致頸椎病加重的。在患病時(shí)要注意多休息，盡量避免過(guò)度勞累，如果在頸椎病徹底治愈之后，通過(guò)鍛煉頸部的肌肉能夠有效的預(yù)防頸椎病的再犯。意見(jiàn)建議：在治療過(guò)程中休息時(shí)要注意避免枕頭過(guò)高，避免床墊過(guò)于柔軟。飲食上要注意以清淡易消化，富含營(yíng)養(yǎng)的飲食為主，避免食用辛辣刺激的食物。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-31 1405次

• 頸椎病鍛煉方法
  對(duì)于頸椎病患者的鍛煉方法，我們一般建議可以做一些能夠保持頸椎長(zhǎng)時(shí)間仰頭姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，如練小燕子飛、做米字操、打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅有利于恢復(fù)頸部的生理曲度，還可以增加頸椎周?chē)∪獾牧α?；另外，平時(shí)也可以低頭抬頭、左右轉(zhuǎn)頭等活動(dòng)，或者抬頭看天花板、天空等，因?yàn)檫@些都可以有
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2766次

• 頸椎病怎樣鍛煉
  頸椎病患者鍛煉頸椎的方法包括拉伸運(yùn)動(dòng)、肌力訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)等。1、拉伸運(yùn)動(dòng)：可以向各個(gè)方位拉伸頸部，可以用力的低頭、旋轉(zhuǎn)、仰頭或者左右偏頭等，這種拉伸運(yùn)動(dòng)可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，可以保持頸椎的柔韌性。2、肌力訓(xùn)練：可以借助手臂或者器械等來(lái)鍛煉頸部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住彎曲的頸部，頸部伸直的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 3796次