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高血壓做什么運(yùn)動(dòng)

女, 50歲

2019-01-16 1876次

病情描述:

高血壓做什么運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生回答

病情分析:

高血壓可以做有氧運(yùn)動(dòng),進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以提升我們的心肺功能,這個(gè)應(yīng)該很多人都是清楚過的,同樣心肺功能提升了我們的血壓是會(huì)得到降低的,而這個(gè)血壓降低的幅度和藥物的效果是大致相同的。一般一周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量控制在三次左右,一次的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該有半個(gè)小時(shí),中途有間歇也可以,但是一定要完成運(yùn)動(dòng)量,同時(shí)可以幫助減肥,預(yù)防高血脂的發(fā)生。

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