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• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運(yùn)動(dòng)好

  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運(yùn)動(dòng)，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動(dòng)一般還是要避免。那么要做相對(duì)適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運(yùn)動(dòng)。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運(yùn)動(dòng)。建議每周要運(yùn)動(dòng)三到四次，一次運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，心率能達(dá)到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強(qiáng)烈的建議大家去運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)可以給人帶來很多的歡樂，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。

  

  01:44
  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 11782次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼垊e人幫忙或者我們在用一些治療。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8612次

• 甲狀腺結(jié)節(jié)做什么類型運(yùn)動(dòng)
  對(duì)于甲狀腺結(jié)節(jié)的患者進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，一般以舒緩運(yùn)動(dòng)為主?；颊邞?yīng)避免劇烈的體育鍛煉以及運(yùn)動(dòng)，劇烈的體育鍛煉以及運(yùn)動(dòng)，有可能引起患者甲狀腺部位結(jié)節(jié)的出血以及出現(xiàn)患者結(jié)節(jié)體積的增大。另外對(duì)于甲狀腺結(jié)節(jié)的患者，在平常的生活過程當(dāng)中，還要注意避免飲酒，少吃辛辣刺激性的食物。患者要抽血查甲狀腺功能，看是否合并有甲狀腺功能的異常。對(duì)于部分患者，如果表現(xiàn)出甲亢或者甲減的情況，需要考慮及時(shí)的服用藥物進(jìn)行對(duì)癥治療。另外患者還要每隔3-6月進(jìn)行甲狀腺部位的彩超檢查，判斷患者結(jié)節(jié)的邊界是否清楚，彈性評(píng)分是多少。如果后期結(jié)節(jié)的邊界不清，彈性評(píng)分在4級(jí)以上，需要考慮及時(shí)的予以超聲引導(dǎo)下的穿刺活檢，通過病理檢查確診患者結(jié)節(jié)的具體性質(zhì)。
  語音時(shí)長 01:17”
  邢文軍 副主任醫(yī)師甘肅省武威腫瘤醫(yī)院

  2020-06-15 3042次

• 腰疼做什么運(yùn)動(dòng)好
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，主要是加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，來減輕腰部椎體的受力，并且能夠增加腰部肌肉的耐受性，從而避免腰部肌肉勞損，或者是椎體過度受壓以后引起的退變情況，對(duì)腰部的疼痛有明顯的緩解作用。但是這種運(yùn)動(dòng)主要是在腰部不負(fù)重的情況下鍛煉最好，所以說在臥床期間，椎體和肌肉不受累的情況下，可以行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐鍛煉，以及平板支撐的鍛煉來鍛煉腰部的肌肉力量，并且可以行游泳的鍛煉，對(duì)于腰部肌肉的力量鍛煉有很好的幫助，從而減輕了腰部椎體的受力，對(duì)于腰部疼痛的恢復(fù)有很好的幫助作用。
  語音時(shí)長 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 7621次

• 甲狀腺結(jié)節(jié)做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：甲狀腺結(jié)節(jié)是不影響做運(yùn)動(dòng)的。一般情況下是什么運(yùn)動(dòng)都是可以做的。只需要定期的復(fù)查甲狀腺彩超監(jiān)測甲狀腺結(jié)節(jié)的大小形態(tài)變化就可以了。意見建議：建議甲狀腺結(jié)節(jié)的患者，要注意控制好飲食，不要吃一些含碘量比較多的食物，比如碘鹽以及海鮮類的海產(chǎn)品。如果彩超檢查發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié)有惡變可能時(shí)需要及時(shí)手術(shù)。
  高其宏 副主任醫(yī)師蕪湖市第二人民醫(yī)院

  2020-06-15 1302次

• 面癱做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：面癱做的運(yùn)動(dòng)有睜眼、皺額、吸吮、鼓腮、翹嘴唇、吹口哨、開口笑、提嘴角、噘嘴唇、拉下頜等動(dòng)作，每次約20分鐘，每日1次，直至康復(fù)。意見建議：生活作息規(guī)律，多進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)自身免疫力，低鹽低脂飲食，戒煙戒酒。白天出門的時(shí)候可戴上眼鏡或護(hù)目鏡，有助于防止陽光刺激和風(fēng)沙的直接侵害或劃傷。學(xué)會(huì)自我保健，調(diào)理自身狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-11 1101次

• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運(yùn)動(dòng)好
  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運(yùn)動(dòng)，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動(dòng)一般還是要避免。那么要做相對(duì)適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-27 759次

• 痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好
  對(duì)于痔瘡的患者，在平常的生活過程當(dāng)中可以適度的予以提肛運(yùn)動(dòng)以及深蹲運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于患者盆底肌肉具有一定的加強(qiáng)作用，對(duì)于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對(duì)于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對(duì)于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次