問(wèn)高血壓能快走嗎
病情描述:
高血壓能快走嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓患者如果是在初期癥狀并不是特別嚴(yán)重,一般不限制體力活動(dòng),但是要避免重體力活動(dòng),像現(xiàn)在的快走或者是暴走都不適合高血壓患者。
意見(jiàn)建議:
因?yàn)檫@屬于劇烈運(yùn)動(dòng),有可能會(huì)影響心肌供血或者引起血壓驟然升高,最好是通過(guò)慢走舒緩的運(yùn)動(dòng)。如果是血壓較高,癥狀很多的,應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?,避免過(guò)度的活動(dòng)。
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高血壓能根治嗎?高血壓是不能完全根治的一種病,早期預(yù)防非常重要,相對(duì)來(lái)說(shuō)原發(fā)性高血壓占的比例更大,占到高血壓患者的90%,是因?yàn)閯?dòng)脈硬化引起的,動(dòng)脈硬化控制的不好,高血壓會(huì)越來(lái)越重;反過(guò)來(lái),高血壓控制得不好,動(dòng)脈硬化也會(huì)越來(lái)越重。人體各方面器官,都需要得到很好的控制,哪方面控制得不好,像高脂血癥、糖尿病都會(huì)加重血管的損害,高血壓的病因預(yù)防方面非常重要,有家族遺傳的傾向,但只是占一方面,后天的生活壓力,吸煙、飲酒、經(jīng)常的熬夜,也加重高血壓。01:53
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高血壓能快走嗎高血壓患者能否快走主要取決于病情的嚴(yán)重程度,一般情況下,高血壓患者如果屬于一級(jí)高血壓,而且沒(méi)有任何的臨床癥狀,血壓比較平穩(wěn)時(shí),可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身,其中快走也是其中的一種方式,是可以的。如果血壓不穩(wěn)定達(dá)到二級(jí)或者是三級(jí)以上的高血壓,這個(gè)時(shí)候需要時(shí)當(dāng)?shù)男菹?,保持心態(tài)的平穩(wěn),可以在恢復(fù)期做一下輕度的運(yùn)動(dòng),比如太極拳、瑜伽,不能夠快走,尤其是有一些并發(fā)癥的出現(xiàn),比如出現(xiàn)高血壓性心臟病導(dǎo)致心肌梗塞以及高血壓性腦病導(dǎo)致頭痛、昏睡、昏迷,這個(gè)時(shí)候不能夠做劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐P床休息。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
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高血壓可以快走嗎是的,高血壓患者可以快走,快走,慢跑,太極拳,游泳,爬山等這些都是有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)高血壓患者是有益的。但是高血壓患者不要參加一些劇烈的運(yùn)動(dòng),例如快跑,拳擊,柔道等這些都是不建議的,打籃球,踢足球也是不建議的,因?yàn)檫@些對(duì)血壓升高有明顯的影響,并且是不安全的。高血壓的患者每天運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該控制在三十分鐘左右,一周三到五次就可以,微微出汗為止。高血壓患者應(yīng)該低鹽飲食,控制鹽的攝入量也是非常重要的,因?yàn)殁c鹽過(guò)多可引起鈉水潴留而引起血壓升高。平時(shí)應(yīng)該注意作息時(shí)間,睡眠時(shí)間對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)控制在8小時(shí)就可以,對(duì)于年老體弱的可以控制在6小時(shí)左右。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
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高血壓可以快走嗎高血壓患者可以快走,但需根據(jù)個(gè)體情況合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間??熳咦鳛橐环N有氧運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),適度的快走有助于控制體重、降低血壓和改善心血管健康。然而,由于高血壓患者的身體狀況各異,因此在進(jìn)行快走鍛煉
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