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問(wèn)睡前吃橙子會(huì)胖嗎?

男, 37歲

2020-06-04 10045次

病情描述:

睡前吃橙子會(huì)胖嗎?

醫(yī)生回答

病情分析:

不會(huì)發(fā)胖,因?yàn)槌茸舆@種水果熱量比較低,而且含糖量也不是很高,但是不建議睡前吃東西,很容易出現(xiàn)入睡困難、失眠等癥狀,而且還會(huì)傷及脾胃,影響消化系統(tǒng)健康。

意見(jiàn)建議:

在臨睡覺(jué)前應(yīng)做些輕松的事,也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),這樣容易入睡,特別是睡前吃東西,即使躺在床上也會(huì)出現(xiàn)入睡困難的情況。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),提高自身的機(jī)體免疫力。

病情分析:

一般來(lái)說(shuō)睡前吃橙子不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的,不過(guò)也要適量的食用。橙子是一種低熱量的水果,味道酸酸甜甜的糖分含量也不是很高,所以只要是適量的吃橙子是不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖的。

意見(jiàn)建議:

任何食物都要適量飲用,避免對(duì)身體造成不利。建議清淡飲食,多吃水果蔬菜和五谷雜糧,保證營(yíng)養(yǎng)均衡。避免壓力過(guò)大,保持心情舒暢??梢赃x擇適合自己的運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉。

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