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• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋(píng)果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類(lèi)?？傊獾娘嬍吃偌由线m量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 10181次

• 高血脂補(bǔ)充什么維生素

  高血脂是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種疾病，通過(guò)血液化驗(yàn)檢查可以發(fā)現(xiàn)，血清中的膽固醇，和甘油三酯水平的升高。這種疾病年輕人也越來(lái)越多見(jiàn)，和現(xiàn)在不健康的生活方式，有很大的關(guān)系。那么主要表現(xiàn)就是缺少運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖，再加上飲食上過(guò)度的油膩，大魚(yú)大肉吃得過(guò)多，蔬菜、水果吃得太少等等，都是導(dǎo)致高血脂的原因。那么高血脂的人群，一定要注意增加運(yùn)動(dòng)量，減肥，同時(shí)要注意清淡飲食，少吃過(guò)多的肉類(lèi)食物、動(dòng)物內(nèi)臟食物，以及油炸的食物，多吃蔬菜和水果。那么維生素對(duì)于高血脂的人，肯定是有幫助的，主要是通過(guò)補(bǔ)充維生素，可以改善代謝的一些狀況，改善一些代謝的指標(biāo)。那么像維生素C，維生素B族，對(duì)高血脂的人群都是非常有幫助的。

  

  01:21
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-01-21 12345次

• 孩子補(bǔ)充維生素
  可以服用復(fù)合維生素咀嚼片補(bǔ)充孩子每日所需的維生素a，維生素d，維生素c等十多種維生素以及鈣，鋅礦物質(zhì)維生素。能夠彌補(bǔ)孩子日常飲食中的維生素不足，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，幫助孩子增強(qiáng)體質(zhì)提高抗病能力。日常食物中含有豐富的維生素，為什么不少孩子會(huì)產(chǎn)生維生素缺乏，病根而在于偏食，挑食的不良的飲食。只要堅(jiān)持平衡膳食原則，注意食物多種多樣化就可以防患于未然，膳食食物中的維生素a來(lái)源于兩個(gè)部分，一部分就是直接用于動(dòng)物性的食物提供的，如動(dòng)物肝臟，蛋黃，牛奶，另外就是來(lái)源于胡蘿卜素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-14 5790次

• 哪些孩子需要補(bǔ)充維生素
  一，長(zhǎng)期膳食不規(guī)律，不能保證固定的一日三餐，飲食不固定，幾乎是每?jī)和紩?huì)有的毛病，當(dāng)大人進(jìn)餐時(shí)你不能逼著孩子跟你們一起吃飯，只能到你有空喂他或者到他本身愿意的時(shí)候才能吃飯，人體所必須的維生素大部分都是源于飲食，如果日常飲食提供了不了所需的足夠維生素，孩子身體的健康勢(shì)必受到影響。二，經(jīng)常感冒或生病的兒童，孩子抵抗力明顯比其他孩子要弱，導(dǎo)致的原因很可能是他身體缺乏某種維生素，如身體的正常新陳代謝受到影響，抵抗細(xì)菌入侵的蛋白質(zhì)供應(yīng)不上來(lái)，細(xì)菌病毒就更易入侵。三，有偏食習(xí)慣的兒童，部分孩子不喜歡吃蔬菜、水果。四，喜歡吃油炸、膨化食物的兒童，如薯片、爆米花、炸雞翅、方便面，其中有些維生素b、維生素c機(jī)體受到破壞，空調(diào)過(guò)度，反復(fù)加熱，存放日久等，都使食物中的維生素大量流失，使兒童無(wú)法攝取足夠的維生素。五，接受日曬不足的兒童，鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的基本元素，維生素d能幫助鈣的吸收，是因?yàn)樗哂姓{(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝的作用，可以預(yù)防佝僂病、軟骨病的發(fā)生，皮膚也能在陽(yáng)光的紫外線作用下合成維生素d，因此接受陽(yáng)光不足的孩子也需適當(dāng)補(bǔ)充維生素d，單對(duì)健康飲食正常均衡帶孩子則無(wú)需天天補(bǔ)充維生素。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:57”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-08 13635次

• 小兒如何補(bǔ)充維生素
  小兒對(duì)維生素的攝取，其中一個(gè)很重要的途徑就是來(lái)自于母乳，天然食物維生素群是幼兒最健康的體力活力來(lái)源。成長(zhǎng)發(fā)育中的幼兒更應(yīng)該攝取這類(lèi)維生素才能健康成長(zhǎng)。如果是人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的小兒，也要及時(shí)給小兒添加維生素制劑及含維生素豐富的食物，以保證小兒有足夠的維生素。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-12-07 2301次

• 嬰兒如何補(bǔ)充維生素d
  病情分析：正常足月新生兒一般生后2周開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，每日吃預(yù)防量。早產(chǎn)兒、多胎兒、低出生體重兒一般生后1周開(kāi)始補(bǔ)充，每日吃預(yù)防量的兩倍，3個(gè)月后改預(yù)防量。都要補(bǔ)充到兩歲。意見(jiàn)建議：維生素D是脂溶性維生素，過(guò)量吃容易中毒，因此要嚴(yán)格按醫(yī)囑使用。維生素D的另外一個(gè)重要來(lái)源是日光照射皮膚產(chǎn)生，因此曬太陽(yáng)多的當(dāng)天可以不吃或者減量吃。
  戴貞照 主治醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-09-11 2602次

• 如何補(bǔ)充維生素A
  第一、食補(bǔ)，提倡母乳喂養(yǎng)，母嬰及兒童均應(yīng)適量的食用富含胡蘿卜素和維生素a的食物，如乳類(lèi)，蛋黃，動(dòng)物肝臟，深綠及橙黃色蔬菜和水果。第二、維生素A藥物補(bǔ)充，可用維生素A和維生素AD膠丸。預(yù)防量每日服用，嬰兒是兩百微克，幼兒是五微克，學(xué)齡兒是七百微克，青少年時(shí)八百微克。治療量，輕癥每日服用1500微克，重
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 542次

• 如何補(bǔ)充維生素A
  維生素A是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)保護(hù)視力、維持免疫功能、促進(jìn)骨骼發(fā)育等至關(guān)重要。科學(xué)補(bǔ)充維生素A，關(guān)鍵在于平衡飲食與合理用藥。平衡膳食是自然補(bǔ)充維生素A的首選方法。動(dòng)物性食物如肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃等，以及富含胡蘿卜素的植物性食物如胡蘿卜、南
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-11 0次