問(wèn)游泳之后小腿肌肉酸痛怎么回事
病情描述:
游泳之后小腿肌肉酸痛怎么回事
答醫(yī)生回答
病情分析:
考慮平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不夠,突然游泳加大運(yùn)動(dòng)量,造成大量乳酸代謝堆積導(dǎo)致肌肉酸痛?;蛘哌\(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉勞損拉傷。
意見(jiàn)建議:
建議游泳之前做好熱身,之后做放松運(yùn)動(dòng)可減輕肌肉酸痛。熱敷按摩促進(jìn)局部血液循環(huán),多喝水補(bǔ)充足夠電解質(zhì)。如果酸痛明顯,影響正常生活休息,可以適當(dāng)口服止痛藥如布洛芬等。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷,建議按運(yùn)動(dòng)傷害進(jìn)行治療性康復(fù)。
病情分析:
這是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致肌肉代謝不飽和脂肪酸過(guò)多引起的酸痛。常見(jiàn)于平時(shí)不怎么鍛煉的人,突然運(yùn)動(dòng)量增大,這也屬于機(jī)體的自我保護(hù)機(jī)制。
意見(jiàn)建議:
建議平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量,注意休息,晚上熱敷一下,如果疼痛嚴(yán)重,建議口服消炎止痛的藥物,比如布洛芬釋膠囊、萘普生片等。還可以做理療、針灸、按摩等輔助治療。
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